Համեմատել Կորեկի ալյուր և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

9

Ապխտած սաղմոն

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+561.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+363.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+132.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+748.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5794.1%

հավասար Սելեն ~32.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

6

Ապխտած սաղմոն

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1695.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2000%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12		3.26µg	136%
Վիտամին D (D2 + D3)		17.1µg	86%
Վիտամին D		685IU	86%
Մանգան	1.002mg	0.017mg	43%
Երկաթ	3.94mg	0.85mg	39%
Պղինձ	0.535mg	0.23mg	34%
Վիտամին B1	0.413mg	0.023mg	33%
Օսլա	69.88g		29%
Նատրիում	4mg	672mg	29%
Ածխաջրեր	75.12g	0g	25%
Մագնեզիում	119mg	18mg	24%
Ցինկ	2.63mg	0.31mg	21%
Ֆոսֆոր	285mg	164mg	17%
Choline, total		89mg	16%
Սպիտակուցներ	10.75g	18.28g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	0g	14%
Կալորիականություն	382kcal	117kcal	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.995g	11%
Folate, total	42µg	2µg	10%
Վիտամին B5	1.267mg	0.87mg	8%
Վիտամին B3	6.02mg	4.72mg	8%
Վիտամին E	0.11mg	1.35mg	8%
Խոլեստերին		23mg	8%
Վիտամին B6	0.372mg	0.278mg	7%
Վիտամին A		26µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	2.023g	3%
Վիտամին B2	0.073mg	0.101mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.536g	0.929g	2%
Սելեն	32.7µg	32.4µg	1%
Կալիում	224mg	175mg	1%
Վիտամին K	0.8µg	0.1µg	1%
Ճարպեր	4.25g	4.32g	0%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	0g	N/A
Կալցիում	14mg	11mg	0%
Շաքար	1.66g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.205mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.801mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.842mg	0%
Լեյցին	1.537mg	1.486mg	0%
Լիզին	0.144mg	1.679mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.541mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.714mg	0%
Վալին	0.584mg	0.942mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.538mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.183g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.267g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.073g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

1

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Ապխտած սաղմոն

4

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+730.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+346.3%

հավասար Ճարպեր ~4.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Ապխտած սաղմոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+163.1%