Համեմատել Կորեկի ալյուր և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

7

Գառ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+417.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+349.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4454.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+23.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

4

Գառ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+313%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+186.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+242.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+475%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12		2.55µg	106%
Պղինձ	0.535mg	0.119mg	46%
Մանգան	1.002mg	0.022mg	43%
Հագեցած ճարպ	0.536g	8.83g	38%
Խոլեստերին		97mg	32%
Օսլա	69.88g		29%
Սպիտակուցներ	10.75g	24.52g	28%
Վիտամին B1	0.413mg	0.1mg	26%
Ճարպեր	4.25g	20.94g	26%
Երկաթ	3.94mg	1.88mg	26%
Ածխաջրեր	75.12g	0g	25%
Մագնեզիում	119mg	23mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	8.82g	20%
Վիտամին B6	0.372mg	0.13mg	19%
Choline, total		93.7mg	17%
Ցինկ	2.63mg	4.46mg	17%
Վիտամին B2	0.073mg	0.25mg	14%
Ֆոսֆոր	285mg	188mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	0g	14%
Վիտամին B5	1.267mg	0.66mg	12%
Սելեն	32.7µg	26.4µg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	1.51g	7%
Folate, total	42µg	18µg	6%
Կալորիականություն	382kcal	294kcal	4%
Վիտամին B3	6.02mg	6.66mg	4%
Նատրիում	4mg	72mg	3%
Վիտամին K	0.8µg	4.6µg	3%
Կալիում	224mg	310mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	0g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Կալցիում	14mg	17mg	0%
Շաքար	1.66g	0g	N/A
Վիտամին E	0.11mg	0.14mg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.287mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	1.05mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	1.183mg	0%
Լեյցին	1.537mg	1.908mg	0%
Լիզին	0.144mg	2.166mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.629mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.998mg	0%
Վալին	0.584mg	1.323mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.777mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Գառ

3

Սպիտակուցներ: 24.52 գ

Ճարպեր: 20.94 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.72 գ

Այլ: 0.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+47.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+392.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+519.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Գառ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.83 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+73.4%