Համեմատել Կորեկի ալյուր և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

6

Գծավոր թունա

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+170.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+146.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+386.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+150.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5173.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+133%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+43.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~285mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

5

Գծավոր թունա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+986.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+161.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+320%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+211.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+163.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12		2.19µg	91%
Վիտամին B3	6.02mg	18.756mg	80%
Վիտամին B6	0.372mg	0.981mg	47%
Պղինձ	0.535mg	0.11mg	47%
Մանգան	1.002mg	0.019mg	43%
Սպիտակուցներ	10.75g	28.21g	35%
Վիտամին B1	0.413mg	0.038mg	31%
Օսլա	69.88g		29%
Երկաթ	3.94mg	1.6mg	29%
Սելեն	32.7µg	46.8µg	26%
Ածխաջրեր	75.12g	0g	25%
Խոլեստերին		60mg	20%
Մագնեզիում	119mg	44mg	18%
Վիտամին B5	1.267mg	0.485mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.403g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	0g	14%
Ցինկ	2.63mg	1.05mg	14%
Կալորիականություն	382kcal	132kcal	13%
Կալիում	224mg	522mg	9%
Folate, total	42µg	10µg	8%
Ճարպեր	4.25g	1.29g	5%
Վիտամին B2	0.073mg	0.122mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	0.243g	2%
Կալցիում	14mg	37mg	2%
Վիտամին A		18µg	2%
Նատրիում	4mg	47mg	2%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Վիտամին K	0.8µg		1%
Հագեցած ճարպ	0.536g	0.42g	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	0g	N/A
Շաքար	1.66g		N/A
Ֆոսֆոր	285mg	285mg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.316mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	1.237mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	1.3mg	0%
Լեյցին	1.537mg	2.293mg	0%
Լիզին	0.144mg	2.59mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.835mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	1.101mg	0%
Վալին	0.584mg	1.453mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.83mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.091g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.237g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.017g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+229.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+162.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+618.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+579.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Գծավոր թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+549.6%