Համեմատել Կորեկի ալյուր և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

10

Թխվածք

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+643.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+267.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+369.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+396.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+375%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+35.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

3

Թխվածք

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1671.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+287.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+85.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.398mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	21.597g	52%
Ճարպեր	4.25g	38.1g	52%
Պղինձ	0.535mg	0.114mg	47%
Հագեցած ճարպ	0.536g	9.643g	41%
Ֆոսֆոր	285mg	60mg	32%
Օսլա	69.88g		29%
Վիտամին B6	0.372mg	0.021mg	27%
Վիտամին B5	1.267mg	0mg	25%
Մագնեզիում	119mg	16mg	25%
Մանգան	1.002mg	0.488mg	22%
Ցինկ	2.63mg	0.53mg	19%
Երկաթ	3.94mg	2.56mg	17%
Վիտամին B2	0.073mg	0.283mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	4.894g	15%
Սելեն	32.7µg	24.2µg	15%
Վիտամին K	0.8µg	16.1µg	13%
Վիտամին B3	6.02mg	4.168mg	12%
Նատրիում	4mg	249mg	11%
Ածխաջրեր	75.12g	45.1g	10%
Folate, total	42µg	78µg	9%
Կալորիականություն	382kcal	551kcal	8%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	1.5g	8%
Սպիտակուցներ	10.75g	7.3g	7%
Կալիում	224mg	61mg	5%
Վիտամին E	0.11mg	0.54mg	3%
Վիտամին B1	0.413mg	0.398mg	1%
Choline, total		6.4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	43.6g	N/A
Կալցիում	14mg	10mg	0%
Շաքար	1.66g	0.74g	N/A
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.196mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.272mg	0%
Լեյցին	1.537mg	0.508mg	0%
Լիզին	0.144mg	0.142mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.129mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.362mg	0%
Վալին	0.584mg	0.308mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.156mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

4

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 7.3 գ

Ճարպեր: 38.1 գ

Ածխաջրեր: 45.1 գ

Ջուր: 8.5 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+66.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+796.5%

հավասար Ջուր ~8.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.643 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-94.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+86.9%