Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկի ալյուր և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկի ալյուր vs Նաչոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +425.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +735.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +205.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +435.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +280.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +61.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +235.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +233.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2312.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +405.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +331.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1417.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +92.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Օսլա: 69.88 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 1.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 2% 5%
Օսլա: 28.33 գ
Սախարոզ: 0.53 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկի ալյուր Նաչոս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկի ալյուր Նաչոս DV% diff.
Պղինձ 0.535mg 0.064mg 52%
Սելեն 32.7µg 8.6µg 44%
Երկաթ 3.94mg 0.75mg 40%
Մանգան 1.002mg 0.187mg 35%
Վիտամին B3 6.02mg 0.63mg 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924g 14.02g 33%
Ճարպեր 4.25g 21.5g 27%
Վիտամին E 0.11mg 4.08mg 26%
Վիտամին B1 0.413mg 0.123mg 24%
Մագնեզիում 119mg 42mg 18%
Վիտամին B5 1.267mg 0.38mg 18%
Օսլա 69.88g 28.33g 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618g 5.04g 16%
Ցինկ 2.63mg 0.86mg 16%
Վիտամին K 0.8µg 19.3µg 15%
Ածխաջրեր 75.12g 34.91g 13%
Սպիտակուցներ 10.75g 4.32g 13%
Նատրիում 4mg 313mg 13%
Ֆոսֆոր 285mg 198mg 12%
Վիտամին B6 0.372mg 0.215mg 12%
Folate, total 42µg 10µg 8%
Հագեցած ճարպ 0.536g 2.173g 7%
Choline, total 26.4mg 5%
Վիտամին B2 0.073mg 0.133mg 5%
Կալցիում 14mg 63mg 5%
Կալիում 224mg 362mg 4%
Վիտամին B12 0.07µg 3%
Կալորիականություն 382kcal 343kcal 2%
Վիտամին A 5µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 3.2g 1%
Խոլեստերին 3mg 1%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.62g 31.71g N/A
Շաքար 1.66g 2.17g N/A
Տրանս ճարպ 0.002g 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.473mg 0.187mg 0%
Լեյցին 1.537mg 0.521mg 0%
Լիզին 0.144mg 0.156mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.229mg 0%
Վալին 0.584mg 0.25mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 0.135mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g 0.617g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g 4.343g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկի ալյուր Նաչոս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Կորեկի ալյուր
24%
Նաչոս
Mineral Summary Score
94%
Կորեկի ալյուր
35%
Նաչոս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 0.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 309mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.637g)
Which food is lower in glycemic index?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: