Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկի ալյուր և Շագանակ (crenata) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկի ալյուր vs Շագանակ (crenata) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +295.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +58.8%
հավասար Պղինձ ~0.562mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +301.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +515%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
2% 35% 61%
Սպիտակուցներ: 2.25 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +701.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +608.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1797.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկի ալյուր Շագանակ (crenata)
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկի ալյուր Շագանակ (crenata) DV% diff.
Սելեն 32.7µg 59%
Երկաթ 3.94mg 1.45mg 31%
Ֆոսֆոր 285mg 72mg 30%
Վիտամին C 0mg 26.3mg 29%
Օսլա 69.88g 29%
Վիտամին B3 6.02mg 1.5mg 28%
Մանգան 1.002mg 1.591mg 26%
Վիտամին B5 1.267mg 0.206mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618g 0.138g 17%
Մագնեզիում 119mg 49mg 17%
Սպիտակուցներ 10.75g 2.25g 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 14%
Ցինկ 2.63mg 1.1mg 14%
Ածխաջրեր 75.12g 34.91g 13%
Կալորիականություն 382kcal 154kcal 11%
Վիտամին B6 0.372mg 0.283mg 7%
Վիտամին B2 0.073mg 0.163mg 7%
Վիտամին B1 0.413mg 0.344mg 6%
Ճարպեր 4.25g 0.53g 6%
Պղինձ 0.535mg 0.562mg 3%
Կալիում 224mg 329mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924g 0.278g 2%
Կալցիում 14mg 31mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.536g 0.078g 2%
Վիտամին E 0.11mg 1%
Վիտամին K 0.8µg 1%
Folate, total 42µg 47µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.62g 34.91g N/A
Շաքար 1.66g N/A
Նատրիում 4mg 14mg 0%
Վիտամին A 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.002g N/A
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.032mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.09mg 0%
Իզոլեյցին 0.473mg 0.111mg 0%
Լեյցին 1.537mg 0.139mg 0%
Լիզին 0.144mg 0.147mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0.054mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.088mg 0%
Վալին 0.584mg 0.134mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 0.056mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկի ալյուր Շագանակ (crenata)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Կորեկի ալյուր
27%
Շագանակ (crenata)
Mineral Summary Score
94%
Կորեկի ալյուր
59%
Շագանակ (crenata)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Շաքար (difference - 1.66g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.458g)
Which food is lower in glycemic index?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is cheaper?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Շագանակ (crenata) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: