Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկի ալյուր և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկի ալյուր vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +693.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +255%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +991.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +275%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +581.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +388.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +57.1%
հավասար Կալիում ~204mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +645.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6312.5%
հավասար Folate, total ~45µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +930.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Օսլա: 69.88 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 1.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
43% 28% 16% 13%
Օսլա: 1.82 գ
Սախարոզ: 1.17 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +3739.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +290%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկի ալյուր Չինական խոհանոց
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկի ալյուր Չինական խոհանոց DV% diff.
Պղինձ 0.535mg 0.049mg 54%
Սելեն 32.7µg 6.7µg 47%
Վիտամին K 0.8µg 51.3µg 42%
Մանգան 1.002mg 0.147mg 37%
Երկաթ 3.94mg 1.11mg 35%
Վիտամին B1 0.413mg 0.033mg 32%
Ֆոսֆոր 285mg 76mg 30%
Վիտամին B3 6.02mg 1.32mg 29%
Օսլա 69.88g 1.82g 28%
Մագնեզիում 119mg 15mg 25%
Ածխաջրեր 75.12g 7.29g 23%
Վիտամին B12 0.48µg 20%
Նատրիում 4mg 409mg 18%
Վիտամին B5 1.267mg 0.443mg 16%
Վիտամին B6 0.372mg 0.161mg 16%
Կալորիականություն 382kcal 105kcal 14%
Վիտամին C 0mg 11.6mg 13%
Ցինկ 2.63mg 1.5mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 1.5g 8%
Վիտամին A 63µg 7%
Սպիտակուցներ 10.75g 7.08g 7%
Choline, total 34.5mg 6%
Վիտամին E 0.11mg 0.82mg 5%
Խոլեստերին 14mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618g 2.13g 3%
Հագեցած ճարպ 0.536g 0.978g 2%
Ճարպեր 4.25g 5.3g 2%
Ֆրուկտոզա 0g 0.55g 1%
Folate, total 42µg 45µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924g 1.217g 1%
Կալցիում 14mg 22mg 1%
Կալիում 224mg 204mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին B2 0.073mg 0.055mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.62g 5.79g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Շաքար 1.66g 2.41g N/A
Տրանս ճարպ 0.002g 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.473mg 0.314mg 0%
Լեյցին 1.537mg 0.525mg 0%
Լիզին 0.144mg 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0.317mg 0%
Վալին 0.584mg 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.001g N/A
20:3 n-6 0g 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g 1.803g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկի ալյուր Չինական խոհանոց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Կորեկի ալյուր
33%
Չինական խոհանոց
Mineral Summary Score
94%
Կորեկի ալյուր
28%
Չինական խոհանոց

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 0.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 405mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.442g)
Which food is richer in minerals?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: