Համեմատել Կորեկի ալյուր և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

8

Չորիսո

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+561.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+147.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+568.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+90%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2405%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+55%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+77.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

3

Չորիսո

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2000%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+311%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12		2µg	83%
Հագեցած ճարպ	0.536g	14.38g	63%
Նատրիում	4mg	1235mg	54%
Ճարպեր	4.25g	38.27g	52%
Պղինձ	0.535mg	0.08mg	51%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	18.4g	44%
Մանգան	1.002mg	0.04mg	42%
Խոլեստերին		88mg	29%
Երկաթ	3.94mg	1.59mg	29%
Օսլա	69.88g		29%
Սպիտակուցներ	10.75g	24.1g	27%
Մագնեզիում	119mg	18mg	24%
Ածխաջրեր	75.12g	1.86g	24%
Սելեն	32.7µg	21.1µg	21%
Ֆոսֆոր	285mg	150mg	19%
Վիտամին B1	0.413mg	0.63mg	18%
Choline, total		96.7mg	18%
Վիտամին B2	0.073mg	0.3mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	0g	14%
Վիտամին B6	0.372mg	0.53mg	12%
Folate, total	42µg	2µg	10%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.5µg	8%
Վիտամին D		61IU	8%
Ցինկ	2.63mg	3.41mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	3.46g	6%
Վիտամին B3	6.02mg	5.131mg	6%
Կալիում	224mg	398mg	5%
Կալորիականություն	382kcal	455kcal	4%
Վիտամին B5	1.267mg	1.12mg	3%
Վիտամին K	0.8µg	1.6µg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.22mg	1%
Կալցիում	14mg	8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	1.86g	N/A
Շաքար	1.66g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.278mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	1.473mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	2.206mg	0%
Լեյցին	1.537mg	1.708mg	0%
Լիզին	0.144mg	2.414mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.47mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	1.149mg	0%
Վալին	0.584mg	0.914mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.721mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

1

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Չորիսո

4

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+3938.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+124.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+800.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+267.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+224%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Չորիսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-96.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1891.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+32.2%