Համեմատել Կորեկի ալյուր և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

8

Քլաբ սենդվիչ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+271.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+187.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+501.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+578.6%

հավասար Կալիում ~226mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

4

Քլաբ սենդվիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+140.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+35.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+987.5%

հավասար Վիտամին B3 ~5.575mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.535mg	0.089mg	50%
Մանգան	1.002mg		44%
Երկաթ	3.94mg	1.37mg	32%
Օսլա	69.88g		29%
Նատրիում	4mg	630mg	27%
Մագնեզիում	119mg	32mg	21%
Վիտամին B1	0.413mg	0.172mg	20%
Վիտամին B12		0.47µg	20%
Ածխաջրեր	75.12g	19.87g	18%
Խոլեստերին		46mg	15%
Սելեն	32.7µg	24.8µg	14%
Սպիտակուցներ	10.75g	17.19g	13%
Հագեցած ճարպ	0.536g	3.109g	12%
Ցինկ	2.63mg	1.34mg	12%
Ֆոսֆոր	285mg	215mg	10%
Վիտամին B2	0.073mg	0.186mg	9%
Choline, total		47.8mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	1.2g	9%
Վիտամին B5	1.267mg	0.826mg	9%
Կալորիականություն	382kcal	220kcal	8%
Կալցիում	14mg	95mg	8%
Վիտամին K	0.8µg	8.7µg	7%
Ճարպեր	4.25g	8.05g	6%
Վիտամին B6	0.372mg	0.296mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	2.949g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	1.88g	5%
Վիտամին C	0mg	4.4mg	5%
Վիտամին A		35µg	4%
Folate, total	42µg	31µg	3%
Վիտամին B3	6.02mg	5.575mg	3%
Վիտամին E	0.11mg	0.61mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	18.67g	N/A
Կալիում	224mg	226mg	0%
Շաքար	1.66g	4.68g	N/A
Տրանս ճարպ	0.002g	0.071g	N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg		0%
Տրեոնին	0.354mg		0%
Իզոլեյցին	0.473mg		0%
Լեյցին	1.537mg		0%
Լիզին	0.144mg		0%
Մեթիոնին	0.319mg		0%
Ֆենիլալանին	0.675mg		0%
Վալին	0.584mg		0%
Հիստիդին	0.257mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

1

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Քլաբ սենդվիչ

4

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+278.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+505.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+95.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Քլաբ սենդվիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+39.3%