Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +157.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +292.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +191.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.6µg | 22.5µg | 17% |
| Վիտամին C | 3mg | 17mg | 16% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.56mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.09mg | 12% |
| Folate, total | 23µg | 67µg | 11% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 1.49mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.09mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 4.9g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.6mg | 6% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.12mg | 5% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.59mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 71mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.7mg | 3% |
| Մագնեզիում | 38mg | 29mg | 2% |
| Կալիում | 308mg | 375mg | 2% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.59mg | 2% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.8µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.05mg | 2% |
| Choline, total | 11.7mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.53g | 1.2g | 1% |
| Կալցիում | 41mg | 36mg | 1% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 75kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 471kcal | 625kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 133g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 13.09g | N/A |
| Ածխաջրեր | 17.34g | 17.99g | 0% |
| Շաքար | 2.9g | 4.8g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 10mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.112g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Ածխաջրեր
~17.99g
հավասար
Ջուր
~79.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +202.7% |
