Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրաբապլներ (մալուս) և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրաբապլներ (մալուս) vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40%
հավասար Կալիում ~177mg
հավասար Նատրիում ~1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 2.4% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +536%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.95 գ
Ջուր: 78.94 գ
Այլ: 0.41 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.5%
հավասար Ջուր ~86.58g
հավասար Այլ ~0.4գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրաբապլներ (մալուս) Clementine
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրաբապլներ (մալուս) Clementine Opinion
Կալորիականություն 76kcal 47kcal Կրաբապլներ (մալուս)
Սպիտակուցներ 0.4g 0.85g Clementine
Ճարպեր 0.3g 0.15g Կրաբապլներ (մալուս)
Վիտամին C 8mg 48.8mg Clementine
Զուտ ածխաջրեր 19.95g 10.32g Կրաբապլներ (մալուս)
Ածխաջրեր 19.95g 12.02g Կրաբապլներ (մալուս)
Մագնեզիում 7mg 10mg Clementine
Կալցիում 18mg 30mg Clementine
Կալիում 194mg 177mg Կրաբապլներ (մալուս)
Երկաթ 0.36mg 0.14mg Կրաբապլներ (մալուս)
Շաքար 9.18g Կրաբապլներ (մալուս)
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g Clementine
Պղինձ 0.067mg 0.043mg Կրաբապլներ (մալուս)
Ցինկ 0.06mg Clementine
Ֆոսֆոր 15mg 21mg Clementine
Նատրիում 1mg 1mg
Վիտամին A 40IU Կրաբապլներ (մալուս)
Վիտամին A 2µg Կրաբապլներ (մալուս)
Վիտամին E 0.2mg Clementine
Մանգան 0.115mg 0.023mg Կրաբապլներ (մալուս)
Սելեն 0.1µg Clementine
Վիտամին B1 0.03mg 0.086mg Clementine
Վիտամին B2 0.02mg 0.03mg Clementine
Վիտամին B3 0.1mg 0.636mg Clementine
Վիտամին B5 0.151mg Clementine
Վիտամին B6 0.075mg Clementine
Folate, total 24µg Clementine
Choline, total 14mg Clementine
Հագեցած ճարպ 0.048g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g Կրաբապլներ (մալուս)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.088g Կրաբապլներ (մալուս)
Տրիպտոֆան 0.004mg Կրաբապլներ (մալուս)
Տրեոնին 0.014mg Կրաբապլներ (մալուս)
Իզոլեյցին 0.016mg Կրաբապլներ (մալուս)
Լեյցին 0.025mg Կրաբապլներ (մալուս)
Լիզին 0.025mg Կրաբապլներ (մալուս)
Մեթիոնին 0.004mg Կրաբապլներ (մալուս)
Ֆենիլալանին 0.011mg Կրաբապլներ (մալուս)
Վալին 0.019mg Կրաբապլներ (մալուս)
Հիստիդին 0.006mg Կրաբապլներ (մալուս)
Ֆրուկտոզա 1.64g Clementine

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրաբապլներ (մալուս) Clementine
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Կրաբապլներ (մալուս)
20%
Clementine
Mineral Summary Score
8%
Կրաբապլներ (մալուս)
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կրաբապլներ (մալուս)
Կրաբապլներ (մալուս) is lower in Շաքար (difference - 9.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Կրաբապլներ (մալուս)
Կրաբապլներ (մալուս) is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.048g)
Which food is richer in vitamins?
Clementine
Clementine is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրաբապլներ (մալուս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: