Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 2.4% 27% 60% 19% 8.5% 20% 2.6% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +358.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +327.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +135.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 180% 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +367.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20270%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +266.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +302.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1695.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
85% 10% 2%
Օսլա: 51.87 գ
Սախարոզ: 6.22 գ
Գլյուկոզա: 0.92 գ
Ֆրուկտոզա: 0.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.27 գ
Գալակտոզա: 0 գ
53% 44% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.05 գ
Գլյուկոզա: 4.5 գ
Ֆրուկտոզա: 3.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +12340%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +535%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +389.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +300%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր (Cream) Crateva religiosa
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Crateva religiosa DV% diff.
Երկաթ 7.38mg 1.61mg 72%
Վիտամին C 54.1mg 60%
Նատրիում 1148mg 20mg 49%
Folate, total 149µg 37%
Վիտամին B3 5.08mg 32%
Ճարպեր 20.37g 0.1g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 27%
Մանգան 0.778mg 0.182mg 26%
Վիտամին B1 0.298mg 25%
Հագեցած ճարպ 5.362g 0.014g 24%
Օսլա 51.87g 21%
Կալորիականություն 484kcal 69kcal 21%
Վիտամին B12 0.46µg 19%
Վիտամին B2 0.24mg 18%
Սելեն 9.5µg 17%
Ածխաջրեր 64.55g 17.6g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 16%
Վիտամին K 17.9µg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 5.3g 12%
Վիտամին E 1.59mg 11%
Սպիտակուցներ 7.01g 1.5g 11%
Վիտամին B5 0.462mg 9%
Ֆոսֆոր 98mg 47mg 7%
Պղինձ 0.111mg 0.057mg 6%
Վիտամին B6 0.065mg 5%
Կալիում 129mg 304mg 5%
Ֆրուկտոզա 0.95g 3.8g 4%
Ցինկ 0.66mg 0.31mg 3%
Կալցիում 26mg 8mg 2%
Վիտամին A 5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 12.3g N/A
Մագնեզիում 25mg 24mg 0%
Շաքար 9.37g 8.55g N/A
Տրանս ճարպ 3.969g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր (Cream) Crateva religiosa
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Կրեկեր (Cream)
14%
Crateva religiosa
Mineral Summary Score
71%
Կրեկեր (Cream)
18%
Crateva religiosa

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Շաքար (difference - 0.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Նատրիում (difference - 1128mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.348g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին ( mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: