Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

4

Egg bread

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+142.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+55.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+257.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+216.8%

հավասար Ֆոսֆոր ~106mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Egg bread

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+511.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1888.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+41.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+81.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.848mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.064mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	3.04mg	54%
Սելեն	9.5µg	30.1µg	37%
Նատրիում	1148mg	380mg	33%
Ճարպեր	20.37g	6g	22%
Օսլա	51.87g		21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	2.302g	21%
Խոլեստերին		51mg	17%
Հագեցած ճարպ	5.362g	1.593g	17%
Վիտամին B2	0.24mg	0.436mg	15%
Choline, total		84.3mg	15%
Վիտամին B12	0.46µg	0.1µg	15%
Վիտամին K	17.9µg	0.9µg	14%
Վիտամին B1	0.298mg	0.438mg	12%
Մանգան	0.778mg	0.5mg	12%
Folate, total	149µg	105µg	11%
Կալորիականություն	484kcal	287kcal	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	1.106g	9%
Վիտամին E	1.59mg	0.26mg	9%
Կալցիում	26mg	93mg	7%
Վիտամին A		63µg	7%
Պղինձ	0.111mg	0.162mg	6%
Ածխաջրեր	64.55g	47.8g	6%
Սպիտակուցներ	7.01g	9.5g	5%
Վիտամին B5	0.462mg	0.282mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին D		16IU	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Վիտամին B3	5.08mg	4.848mg	1%
Ցինկ	0.66mg	0.79mg	1%
Մագնեզիում	25mg	19mg	1%
Ֆոսֆոր	98mg	106mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	45.5g	N/A
Կալիում	129mg	115mg	0%
Շաքար	9.37g	1.78g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	2.3g	0%
Վիտամին B6	0.065mg	0.064mg	0%
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.112mg	0%
Տրեոնին		0.306mg	0%
Իզոլեյցին		0.394mg	0%
Լեյցին		0.692mg	0%
Լիզին		0.311mg	0%
Մեթիոնին		0.189mg	0%
Ֆենիլալանին		0.475mg	0%
Վալին		0.443mg	0%
Հիստիդին		0.21mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.012g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Egg bread

2

Սպիտակուցներ: 9.5 գ

Ճարպեր: 6 գ

Ածխաջրեր: 47.8 գ

Ջուր: 34.7 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+239.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+81%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+679.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Egg bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.593 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+361.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+121.5%