Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Hush puppies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

3

Hush puppies

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+142.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+253.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+969.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+92.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.3%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

հավասար Ցինկ ~0.66mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Hush puppies

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+67.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+31.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	3.04mg	54%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	7.219g	32%
Կալցիում	26mg	278mg	25%
Մանգան	0.778mg	0.22mg	24%
Նատրիում	1148mg	668mg	21%
Օսլա	51.87g		21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	3.263g	18%
Հագեցած ճարպ	5.362g	2.108g	15%
Խոլեստերին		45mg	15%
Folate, total	149µg	89µg	15%
Վիտամին B3	5.08mg	2.782mg	14%
Ֆոսֆոր	98mg	189mg	13%
Ճարպեր	20.37g	13.5g	11%
Վիտամին B12	0.46µg	0.19µg	11%
Սելեն	9.5µg	15.8µg	11%
Վիտամին B2	0.24mg	0.332mg	7%
Կալորիականություն	484kcal	337kcal	7%
Ածխաջրեր	64.55g	46g	6%
Choline, total		32.7mg	6%
Վիտամին A		41µg	5%
Պղինձ	0.111mg	0.066mg	5%
Վիտամին B1	0.298mg	0.352mg	5%
Վիտամին K	17.9µg	23.6µg	5%
Վիտամին B6	0.065mg	0.102mg	3%
Վիտամին B5	0.462mg	0.357mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	2.8g	2%
Վիտամին E	1.59mg	1.26mg	2%
Սպիտակուցներ	7.01g	7.7g	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Վիտամին C		0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	43.2g	N/A
Մագնեզիում	25mg	24mg	0%
Կալիում	129mg	144mg	0%
Շաքար	9.37g	2.03g	N/A
Ցինկ	0.66mg	0.66mg	0%
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.082mg	0%
Տրեոնին		0.279mg	0%
Իզոլեյցին		0.321mg	0%
Լեյցին		0.71mg	0%
Լիզին		0.31mg	0%
Մեթիոնին		0.169mg	0%
Ֆենիլալանին		0.382mg	0%
Վալին		0.388mg	0%
Հիստիդին		0.197mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Hush puppies

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 13.5 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 29 գ

Այլ: 3.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+40.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+551.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~7.7g

հավասար Այլ ~3.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Hush puppies

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.108 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.263 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.219 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+225.6%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+194.7%