Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

6

Soft serve

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+270%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15460%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+216.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+403.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

7

Soft serve

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+508.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1888.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1555.6%

հավասար Վիտամին B5 ~0.506mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	0.21mg	90%
Նատրիում	1148mg	61mg	47%
Folate, total	149µg	9µg	35%
Մանգան	0.778mg	0.005mg	34%
Վիտամին B3	5.08mg	0.095mg	31%
Խոլեստերին		91mg	30%
Վիտամին B1	0.298mg	0.049mg	21%
Օսլա	51.87g		21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	3.49g	18%
Վիտամին A		162µg	18%
Վիտամին K	17.9µg	0.9µg	14%
Ածխաջրեր	64.55g	22.2g	14%
Կալորիականություն	484kcal	222kcal	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.46g	13%
Սելեն	9.5µg	3µg	12%
Կալցիում	26mg	131mg	11%
Ճարպեր	20.37g	13g	11%
Հագեցած ճարպ	5.362g	7.46g	10%
Պղինձ	0.111mg	0.03mg	9%
Վիտամին E	1.59mg	0.61mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0.7g	7%
Սպիտակուցներ	7.01g	4.1g	6%
Choline, total		26mg	5%
Վիտամին B2	0.24mg	0.182mg	4%
Վիտամին D		29IU	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.7µg	4%
Մագնեզիում	25mg	12mg	3%
Ֆոսֆոր	98mg	116mg	3%
Վիտամին B12	0.46µg	0.5µg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Ցինկ	0.66mg	0.52mg	1%
Վիտամին B5	0.462mg	0.506mg	1%
Վիտամին B6	0.065mg	0.048mg	1%
Կալիում	129mg	177mg	1%
Վիտամին C		0.8mg	1%
Կոֆեին		2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	21.5g	N/A
Շաքար	9.37g	21.16g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.048mg	0%
Տրեոնին		0.169mg	0%
Իզոլեյցին		0.215mg	0%
Լեյցին		0.353mg	0%
Լիզին		0.296mg	0%
Մեթիոնին		0.091mg	0%
Ֆենիլալանին		0.176mg	0%
Վալին		0.241mg	0%
Հիստիդին		0.099mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

4

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Soft serve

1

Սպիտակուցներ: 4.1 գ

Ճարպեր: 13 գ

Ածխաջրեր: 22.2 գ

Ջուր: 59.8 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+71%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+190.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+302.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1243.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Soft serve

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+204.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+432.6%