Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Դանիական խմորեղեն

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+310%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+121.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+98.9%

հավասար Ցինկ ~0.7mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

8

Դանիական խմորեղեն

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+354.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+154%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+148.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.26mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	1.8mg	70%
Նատրիում	1148mg	417mg	32%
Folate, total	149µg	60µg	22%
Օսլա	51.87g		21%
Վիտամին B3	5.08mg	2mg	19%
Մանգան	0.778mg	0.351mg	19%
Սելեն	9.5µg	18.9µg	17%
Վիտամին B12	0.46µg	0.2µg	11%
Ածխաջրեր	64.55g	37.2g	9%
Վիտամին K	17.9µg	6.9µg	9%
Վիտամին B1	0.298mg	0.19mg	9%
Խոլեստերին		23mg	8%
Վիտամին E	1.59mg	0.35mg	8%
Հագեցած ճարպ	5.362g	6.794g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	1g	6%
Կալորիականություն	484kcal	374kcal	6%
Choline, total		20.1mg	4%
Վիտամին A		35µg	4%
Վիտամին B5	0.462mg	0.304mg	3%
Վիտամին B6	0.065mg	0.04mg	2%
Սպիտակուցներ	7.01g	8g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	11.313g	2%
Վիտամին B2	0.24mg	0.26mg	2%
Մագնեզիում	25mg	15mg	2%
Պղինձ	0.111mg	0.089mg	2%
Ճարպեր	20.37g	21.9g	2%
Ֆոսֆոր	98mg	108mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Կալիում	129mg	98mg	1%
Կալցիում	26mg	35mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	2.575g	1%
Վիտամին C		0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	36.2g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար	9.37g	6.95g	N/A
Ցինկ	0.66mg	0.7mg	0%
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.089mg	0%
Տրեոնին		0.293mg	0%
Իզոլեյցին		0.371mg	0%
Լեյցին		0.644mg	0%
Լիզին		0.43mg	0%
Մեթիոնին		0.174mg	0%
Ֆենիլալանին		0.402mg	0%
Վալին		0.412mg	0%
Հիստիդին		0.205mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Դանիական խմորեղեն

3

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+141.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+605.6%