Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

3

Խտացրած կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3784.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+640%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12866.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+992.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+187.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+158.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+55.8%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

6

Խտացրած կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+231.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2319%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1254.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+62.3%

հավասար Վիտամին B12 ~0.44µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	0.19mg	90%
Նատրիում	1148mg	127mg	44%
Folate, total	149µg	11µg	35%
Մանգան	0.778mg	0.006mg	34%
Վիտամին B3	5.08mg	0.21mg	30%
Կալցիում	26mg	284mg	26%
Ֆոսֆոր	98mg	253mg	22%
Օսլա	51.87g		21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	2.427g	20%
Ճարպեր	20.37g	8.7g	18%
Վիտամին B1	0.298mg	0.09mg	17%
Choline, total		89.1mg	16%
Վիտամին K	17.9µg	0.6µg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.337g	14%
Վիտամին B2	0.24mg	0.416mg	14%
Խոլեստերին		34mg	11%
Պղինձ	0.111mg	0.015mg	11%
Վիտամին E	1.59mg	0.16mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Սելեն	9.5µg	14.8µg	10%
Կալորիականություն	484kcal	321kcal	8%
Վիտամին A		74µg	8%
Կալիում	129mg	371mg	7%
Վիտամին B5	0.462mg	0.75mg	6%
Ցինկ	0.66mg	0.94mg	3%
Վիտամին C		2.6mg	3%
Ածխաջրեր	64.55g	54.4g	3%
Սպիտակուցներ	7.01g	7.91g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Հագեցած ճարպ	5.362g	5.486g	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Վիտամին B6	0.065mg	0.051mg	1%
Վիտամին B12	0.46µg	0.44µg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	54.4g	N/A
Մագնեզիում	25mg	26mg	0%
Շաքար	9.37g	54.4g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.112mg	0%
Տրեոնին		0.357mg	0%
Իզոլեյցին		0.479mg	0%
Լեյցին		0.775mg	0%
Լիզին		0.627mg	0%
Մեթիոնին		0.198mg	0%
Ֆենիլալանին		0.382mg	0%
Վալին		0.529mg	0%
Հիստիդին		0.214mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Խտացրած կաթ

2

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+134.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+97.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+510.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Խտացրած կաթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+337.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+627%