Крим Крекер или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крим Крекер и сгущённое молоко?
- Сгущённое молоко содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Сгущённое молоко содержит 321 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Крим Крекер богаче железом, витамином B9, марганцем, витамином B3, витамином B1 и витамином K, но сгущённое молоко богаче кальцием, фосфором и витамином B2.
- Крим Крекер обеспечивает на 90% больше дневной нормы железа
- Крим Крекер имеет в 130 раз больше марганца, чем сгущённое молоко. Крим Крекер имеет 0.778 мг марганца, в то время как сгущённое молоко имеет 0.006 мг.
- Сгущённое молоко содержит меньше натрия.
Мы использовали Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Milk, canned, condensed, sweetened в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3784.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +640% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +992.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +158.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +893.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2319% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2883.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1254.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.19mg | 90% |
| Натрий | 1148mg | 127mg | 44% |
| Витамин B9 | 149µg | 11µg | 35% |
| Марганец | 0.778mg | 0.006mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.21mg | 30% |
| Кальций | 26mg | 284mg | 26% |
| Фосфор | 98mg | 253mg | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 2.427g | 20% |
| Жиры | 20.37g | 8.7g | 18% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.09mg | 17% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Витамин K | 17.9µg | 0.6µg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.337g | 14% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.416mg | 14% |
| Холестерин | 34mg | 11% | |
| Медь | 0.111mg | 0.015mg | 11% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.16mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Селен | 9.5µg | 14.8µg | 10% |
| Калорийность | 484kcal | 321kcal | 8% |
| Витамин A | 74µg | 8% | |
| Калий | 129mg | 371mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.75mg | 6% |
| Цинк | 0.66mg | 0.94mg | 3% |
| Витамин C | 2.6mg | 3% | |
| Углеводы | 64.55g | 54.4g | 3% |
| Белки | 7.01g | 7.91g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 5.486g | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.051mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0.44µg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 54.4g | N/A |
| Магний | 25mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 9.37g | 54.4g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.112mg | 0% | |
| Треонин | 0.357mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.479mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.627mg | 0% | |
| Метионин | 0.198mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0% | |
| Валин | 0.529mg | 0% | |
| Гистидин | 0.214mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +510.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +337.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +627% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~5.486g
