Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1842.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +296.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7680%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +219.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.4%
հավասար Կալիում ~118mg
հավասար Ֆոսֆոր ~96mg
հավասար Սելեն ~8.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +591.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +831.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6095.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +8850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +405.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +183.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +493.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1429.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +739.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +525%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր (Cream) Կարամելի պուդինգ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Կարամելի պուդինգ DV% diff.
Երկաթ 7.38mg 0.38mg 88%
Նատրիում 1148mg 53mg 48%
Folate, total 149µg 9µg 35%
Մանգան 0.778mg 0.01mg 33%
Վիտամին B3 5.08mg 0.082mg 31%
Խոլեստերին 90mg 30%
Ճարպեր 20.37g 4.03g 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 1.266g 23%
Վիտամին B1 0.298mg 0.032mg 22%
Օսլա 51.87g 21%
Կալորիականություն 484kcal 145kcal 17%
Հագեցած ճարպ 5.362g 1.799g 16%
Վիտամին K 17.9µg 0.2µg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 0.392g 14%
Ածխաջրեր 64.55g 22.78g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Վիտամին E 1.59mg 0.23mg 9%
Պղինձ 0.111mg 0.028mg 9%
Կալցիում 26mg 83mg 6%
Վիտամին A 46µg 5%
Սպիտակուցներ 7.01g 4.53g 5%
Մագնեզիում 25mg 9mg 4%
Վիտամին B12 0.46µg 0.36µg 4%
Ցինկ 0.66mg 0.47mg 2%
Վիտամին B2 0.24mg 0.21mg 2%
Վիտամին B6 0.065mg 0.044mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Վիտամին B5 0.462mg 0.514mg 1%
Սելեն 9.5µg 8.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 22.78g N/A
Կալիում 129mg 118mg 0%
Շաքար 9.37g 23.15g N/A
Ֆոսֆոր 98mg 96mg 0%
Տրանս ճարպ 3.969g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր (Cream) Կարամելի պուդինգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Կրեկեր (Cream)
13%
Կարամելի պուդինգ
Mineral Summary Score
71%
Կրեկեր (Cream)
17%
Կարամելի պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Շաքար (difference - 13.78g)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 1095mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.563g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (65)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: