Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

4

Պանիր բրի

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1376%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+484.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2188.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+607.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+260.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+91.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Պանիր բրի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+325.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1236.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+678.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+129.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+258.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	0.5mg	86%
Հագեցած ճարպ	5.362g	17.41g	55%
Վիտամին B12	0.46µg	1.65µg	50%
Խոլեստերին		100mg	33%
Մանգան	0.778mg	0.034mg	32%
Վիտամին B3	5.08mg	0.38mg	29%
Սպիտակուցներ	7.01g	20.75g	27%
Նատրիում	1148mg	629mg	23%
Վիտամին B2	0.24mg	0.52mg	22%
Folate, total	149µg	65µg	21%
Ածխաջրեր	64.55g	0.45g	21%
Օսլա	51.87g		21%
Վիտամին A		174µg	19%
Վիտամին B1	0.298mg	0.07mg	19%
Կալցիում	26mg	184mg	16%
Ցինկ	0.66mg	2.38mg	16%
Վիտամին K	17.9µg	2.3µg	13%
Ֆոսֆոր	98mg	188mg	13%
Վիտամին B6	0.065mg	0.235mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.826g	11%
Ճարպեր	20.37g	27.68g	11%
Պղինձ	0.111mg	0.019mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Վիտամին E	1.59mg	0.24mg	9%
Սելեն	9.5µg	14.5µg	9%
Կալորիականություն	484kcal	334kcal	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	8.013g	7%
Վիտամին B5	0.462mg	0.69mg	5%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Կալիում	129mg	152mg	1%
Մագնեզիում	25mg	20mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	0.45g	N/A
Շաքար	9.37g	0.45g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.322mg	0%
Տրեոնին		0.751mg	0%
Իզոլեյցին		1.015mg	0%
Լեյցին		1.929mg	0%
Լիզին		1.851mg	0%
Մեթիոնին		0.592mg	0%
Ֆենիլալանին		1.158mg	0%
Վալին		1.34mg	0%
Հիստիդին		0.716mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պանիր բրի

3

Սպիտակուցներ: 20.75 գ

Ճարպեր: 27.68 գ

Ածխաջրեր: 0.45 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+34.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+196%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+988.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պանիր բրի

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+196.6%