Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

4

Սթեյք

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+207.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+116.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+860.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+66.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+234.7%

հավասար Մագնեզիում ~23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Սթեյք

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+302.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1018.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2383.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+378.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~5.149mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.46µg	2.2µg	73%
Երկաթ	7.38mg	2.4mg	62%
Ցինկ	0.66mg	6.34mg	52%
Նատրիում	1148mg	58mg	47%
Սելեն	9.5µg	31.8µg	41%
Folate, total	149µg	6µg	36%
Սպիտակուցներ	7.01g	24.85g	36%
Մանգան	0.778mg		34%
Վիտամին B6	0.065mg	0.5mg	33%
Խոլեստերին		78mg	26%
Ածխաջրեր	64.55g	0g	22%
Օսլա	51.87g		21%
Վիտամին B1	0.298mg	0.074mg	19%
Հագեցած ճարպ	5.362g	8.443g	14%
Վիտամին K	17.9µg	1.6µg	14%
Վիտամին E	1.59mg		11%
Կալորիականություն	484kcal	271kcal	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.896g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Ֆոսֆոր	98mg	163mg	9%
Վիտամին B5	0.462mg		9%
Վիտամին B2	0.24mg	0.301mg	5%
Կալիում	129mg	279mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	9.171g	4%
Պղինձ	0.111mg	0.085mg	3%
Ճարպեր	20.37g	19.02g	2%
Վիտամին A		7µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Կալցիում	26mg	12mg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	0g	N/A
Մագնեզիում	25mg	23mg	0%
Շաքար	9.37g	0g	N/A
Վիտամին B3	5.08mg	5.149mg	0%
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.278mg	0%
Տրեոնին		1.171mg	0%
Իզոլեյցին		1.157mg	0%
Լեյցին		2.142mg	0%
Լիզին		2.38mg	0%
Մեթիոնին		0.672mg	0%
Ֆենիլալանին		0.997mg	0%
Վալին		1.242mg	0%
Հիստիդին		0.931mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+570.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+254.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1149.2%

հավասար Ճարպեր ~19.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Սթեյք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+173.4%