Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Տավարի կողիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+229.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+872.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+101.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+795.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+212.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

4

Տավարի կողիկներ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1490%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+319.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1018.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2383.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+633.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+356.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.908mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.46µg	2.1µg	68%
Երկաթ	7.38mg	2.24mg	64%
Նատրիում	1148mg	54mg	48%
Ցինկ	0.66mg	5.91mg	48%
Սելեն	9.5µg	29.7µg	37%
Folate, total	149µg	6µg	36%
Սպիտակուցներ	7.01g	23.69g	33%
Վիտամին B6	0.065mg	0.477mg	32%
Մանգան	0.778mg	0.08mg	30%
Խոլեստերին		80mg	27%
Ածխաջրեր	64.55g	0g	22%
Օսլա	51.87g		21%
Հագեցած ճարպ	5.362g	9.684g	20%
Վիտամին B1	0.298mg	0.071mg	19%
Վիտամին K	17.9µg	1.6µg	14%
Վիտամին E	1.59mg	0.1mg	10%
Կալորիականություն	484kcal	291kcal	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Choline, total		48.8mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	1.027g	9%
Ֆոսֆոր	98mg	152mg	8%
Կալիում	129mg	260mg	4%
Վիտամին B2	0.24mg	0.287mg	4%
Պղինձ	0.111mg	0.08mg	3%
Կալցիում	26mg	11mg	2%
Ճարպեր	20.37g	21.81g	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Վիտամին B5	0.462mg	0.536mg	1%
Վիտամին B3	5.08mg	4.908mg	1%
Վիտամին A		8µg	1%
Մագնեզիում	25mg	22mg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	0g	N/A
Շաքար	9.37g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g	1.478g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	10.519g	0%
Տրիպտոֆան		0.265mg	0%
Տրեոնին		1.116mg	0%
Իզոլեյցին		1.103mg	0%
Լեյցին		2.041mg	0%
Լիզին		2.269mg	0%
Մեթիոնին		0.641mg	0%
Ֆենիլալանին		0.95mg	0%
Վալին		1.184mg	0%
Հիստիդին		0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g	0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.014g	N/A
20:3 n-6	0g	0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g	0.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Տավարի կողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+36100%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+237.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1124.5%

հավասար Ճարպեր ~21.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Տավարի կողիկներ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+138.6%