Крим Крекер или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крим Крекер и рибай стейк?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем рибай стейк. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как рибай стейк содержит 291 калорий.
- Крим Крекер богаче железом, витамином B9, марганцем и витамином B1, в то время как рибай стейк содержит больше витамина B12, цинка, селена и витамина B6.
- Рибай стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% больше, чем крим Крекер.
- Крим Крекер содержит в 25 раз больше витамина B9, чем рибай стейк. Крим Крекер содержит 149 µg витамина B9, в то время как рибай стейк содержит 6 µg.
- Рибай стейк имеет низкое содержание натрия.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс (65), чем рибай стейк (0).
Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +229.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +872.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +795.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +212.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1490% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +319.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1018.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2383.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +633.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +356.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.46µg | 2.1µg | 68% |
| Железо | 7.38mg | 2.24mg | 64% |
| Натрий | 1148mg | 54mg | 48% |
| Цинк | 0.66mg | 5.91mg | 48% |
| Селен | 9.5µg | 29.7µg | 37% |
| Витамин B9 | 149µg | 6µg | 36% |
| Белки | 7.01g | 23.69g | 33% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.477mg | 32% |
| Марганец | 0.778mg | 0.08mg | 30% |
| Холестерин | 80mg | 27% | |
| Углеводы | 64.55g | 0g | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 9.684g | 20% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.071mg | 19% |
| Витамин K | 17.9µg | 1.6µg | 14% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.1mg | 10% |
| Калорийность | 484kcal | 291kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 1.027g | 9% |
| Фосфор | 98mg | 152mg | 8% |
| Калий | 129mg | 260mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.287mg | 4% |
| Медь | 0.111mg | 0.08mg | 3% |
| Кальций | 26mg | 11mg | 2% |
| Жиры | 20.37g | 21.81g | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.536mg | 1% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 4.908mg | 1% |
| Витамин A | 8µg | 1% | |
| Магний | 25mg | 22mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | 1.478g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 10.519g | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.103mg | 0% | |
| Лейцин | 2.041mg | 0% | |
| Лизин | 2.269mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0% | |
| Валин | 1.184mg | 0% | |
| Гистидин | 0.888mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.045g | 0.038g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 0g | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +237.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1124.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~21.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~10.519g
