Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Ֆետա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1035.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2678.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1796.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +243.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +57.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +412.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +894.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +365.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +552.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +267.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1478.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1140.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.6%
հավասար Ճարպեր ~21.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +129.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +314.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր (Cream) Ֆետա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Ֆետա DV% diff.
Երկաթ 7.38mg 0.65mg 84%
Վիտամին B12 0.46µg 1.69µg 51%
Կալցիում 26mg 493mg 47%
Վիտամին B2 0.24mg 0.844mg 46%
Հագեցած ճարպ 5.362g 14.946g 44%
Ֆոսֆոր 98mg 337mg 34%
Մանգան 0.778mg 0.028mg 33%
Խոլեստերին 89mg 30%
Folate, total 149µg 32µg 29%
Վիտամին B6 0.065mg 0.424mg 28%
Վիտամին B3 5.08mg 0.991mg 26%
Օսլա 51.87g 21%
Ածխաջրեր 64.55g 4.09g 20%
Ցինկ 0.66mg 2.88mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 4.623g 15%
Սպիտակուցներ 7.01g 14.21g 14%
Վիտամին A 125µg 14%
Վիտամին K 17.9µg 1.8µg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 0.591g 12%
Վիտամին B1 0.298mg 0.154mg 12%
Կալորիականություն 484kcal 264kcal 11%
Սելեն 9.5µg 15µg 10%
Նատրիում 1148mg 917mg 10%
Վիտամին B5 0.462mg 0.967mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Վիտամին E 1.59mg 0.18mg 9%
Պղինձ 0.111mg 0.032mg 9%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Կալիում 129mg 62mg 2%
Վիտամին D 16IU 2%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Մագնեզիում 25mg 19mg 1%
Ճարպեր 20.37g 21.28g 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 4.09g N/A
Շաքար 9.37g 4.09g N/A
Տրանս ճարպ 3.969g N/A
Տրիպտոֆան 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.637mg 0%
Իզոլեյցին 0.803mg 0%
Լեյցին 1.395mg 0%
Լիզին 1.219mg 0%
Մեթիոնին 0.368mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0%
Վալին 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.397mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր (Cream) Ֆետա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Կրեկեր (Cream)
54%
Ֆետա
Mineral Summary Score
71%
Կրեկեր (Cream)
63%
Ֆետա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Շաքար (difference - 5.28g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Նատրիում (difference - 231mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆետա
Ֆետա is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.584g)
Which food is cheaper?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: