Крим Крекер или фета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крим Крекер и фета
- Фета содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Фета содержит 264 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа, марганца, витамина B9 и витамина B3; однако, фета богаче витамином B12, кальцием, витамином B2, фосфором и витамином B6.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 84% выше, чем фета.
- Фета имеет в 28 раз меньше марганца, чем крим Крекер. Крим Крекер имеет 0.778 мг марганца, в то время как фета имеет 0.028 мг.
- Крим Крекер содержит меньше насыщенных жиров.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта фета составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Cheese, feta.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1035.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +246.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2678.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1796.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +336.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +243.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +783.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +412.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +894.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +365.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +251.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +552.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +267.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.65mg | 84% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 1.69µg | 51% |
| Кальций | 26mg | 493mg | 47% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.844mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 14.946g | 44% |
| Фосфор | 98mg | 337mg | 34% |
| Марганец | 0.778mg | 0.028mg | 33% |
| Холестерин | 89mg | 30% | |
| Витамин B9 | 149µg | 32µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.424mg | 28% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.991mg | 26% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 64.55g | 4.09g | 20% |
| Цинк | 0.66mg | 2.88mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 4.623g | 15% |
| Белки | 7.01g | 14.21g | 14% |
| Витамин A | 125µg | 14% | |
| Витамин K | 17.9µg | 1.8µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.591g | 12% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.154mg | 12% |
| Калорийность | 484kcal | 264kcal | 11% |
| Селен | 9.5µg | 15µg | 10% |
| Натрий | 1148mg | 917mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.967mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.18mg | 9% |
| Медь | 0.111mg | 0.032mg | 9% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Калий | 129mg | 62mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Магний | 25mg | 19mg | 1% |
| Жиры | 20.37g | 21.28g | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 4.09g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 4.09g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.637mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.803mg | 0% | |
| Лейцин | 1.395mg | 0% | |
| Лизин | 1.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.368mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 1.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.397mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
14.21 г
Жиры:
21.28 г
Углеводы:
4.09 г
Вода:
55.22 г
Другое:
5.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1478.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1140.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~21.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.946 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.623 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.591 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +129.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +314.6% |
