Համեմատել Կրեկեր Graham և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +198.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +146.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| Մանգան | 1.019mg | 0.343mg | 29% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 62mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.388g | 2.772g | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.439mg | 1.874mg | 16% |
| Folate, total | 91µg | 35µg | 14% |
| Երկաթ | 3.78mg | 2.9mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.265mg | 0.158mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.317mg | 0.217mg | 8% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 5.8µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 3.7g | 6% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 0.65mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.075mg | 6% |
| Ճարպեր | 10.6g | 7.3g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 4.6g | 5% |
| Ցինկ | 0.96mg | 0.39mg | 5% |
| Նատրիում | 459mg | 350mg | 5% |
| Սելեն | 6.3µg | 3.3µg | 5% |
| Կալորիականություն | 430kcal | 348kcal | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Մագնեզիում | 40mg | 27mg | 3% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.147mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 77.66g | 70.9g | 2% |
| Choline, total | 5.9mg | 14.6mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.633g | 1.123g | 2% |
| Կալցիում | 77mg | 64mg | 1% |
| Կալիում | 170mg | 207mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 9µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.364mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.509g | 3.003g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 643kcal | 941kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 5.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.26g | 66.3g | N/A |
| Շաքար | 24.85g | 46.36g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.224mg | 0% | |
| Լիզին | 0.14mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0% | |
| Վալին | 0.155mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.067mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
3.7 գ
Ճարպեր:
7.3 գ
Ածխաջրեր:
70.9 գ
Ջուր:
16.5 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +386.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~70.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.772 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.7% |
