Համեմատել Կրեկեր Graham և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր Graham

5

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+381.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+10090%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+593.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+328.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~174mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր Graham

5

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+349.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+694.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+911.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.105mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	2.13µg	89%
Ցինկ	0.96mg	6.66mg	52%
Սպիտակուցներ	6.69g	28.94g	45%
Մանգան	1.019mg	0.01mg	44%
Խոլեստերին	0mg	116mg	39%
Սելեն	6.3µg	27µg	38%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.388g	0.708g	31%
Հագեցած ճարպ	1.633g	7.548g	27%
Ածխաջրեր	77.66g	0g	26%
Folate, total	91µg	9µg	21%
Օսլա	46.56g		19%
Choline, total	5.9mg	110.2mg	19%
Նատրիում	459mg	47mg	18%
Երկաթ	3.78mg	2.42mg	17%
Վիտամին B1	0.265mg	0.059mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.509g	8.175g	14%
Ճարպեր	10.6g	19.17g	13%
Վիտամին B2	0.317mg	0.171mg	11%
Վիտամին B6	0.156mg	0.283mg	10%
Վիտամին K	14.3µg	1.8µg	10%
Պղինձ	0.17mg	0.099mg	8%
Կալորիականություն	430kcal	297kcal	7%
Վիտամին E	1.51mg	0.51mg	7%
Կալցիում	77mg	16mg	6%
Մագնեզիում	40mg	19mg	5%
Վիտամին B5	0.42mg	0.571mg	3%
Կալիում	170mg	231mg	2%
Ֆոսֆոր	185mg	174mg	2%
Վիտամին B3	4.439mg	4.105mg	2%
Վիտամին D	0 IU	8 IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Ֆրուկտոզա	0.99g		1%
Զուտ ածխաջրեր	74.26g	0g	N/A
Շաքար	24.85g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.055g		N/A
Տրիպտոֆան		0.19mg	0%
Տրեոնին		1.156mg	0%
Իզոլեյցին		1.317mg	0%
Լեյցին		2.302mg	0%
Լիզին		2.446mg	0%
Մեթիոնին		0.754mg	0%
Ֆենիլալանին		1.143mg	0%
Վալին		1.436mg	0%
Հիստիդին		0.924mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.599g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.735g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր Graham

2

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 10.6 գ

Ածխաջրեր: 77.66 գ

Ջուր: 3.39 գ

Այլ: 1.66 գ

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

3

Սպիտակուցներ: 28.94 գ

Ճարպեր: 19.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.9 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+332.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1431%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր Graham

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.509 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.388 գ

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+661%