Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր Graham և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր Graham vs Հապալասով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +207.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +380%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +239.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 142% 29% 80% 15% 60% 27% 57% 133% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 47% 6% 13% 5% 25% 6% 23% 40% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +207.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +380%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +239.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +271.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +238.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57635.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 31% 0% 0% 67% 74% 84% 26% 36% 69% 0% 36%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 3% 38250% 31% 23% 8% 8% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +271.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +238.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57635.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1410.3%
7% 11% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 10.6 գ
Ածխաջրեր: 77.66 գ
Ջուր: 3.39 գ
Այլ: 1.66 գ
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1410.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104.1%
17% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.388 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր Graham Հապալասով կարկանդակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր Graham Հապալասով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 74.26g 33.5g Կրեկեր Graham
Սպիտակուցներ 6.69g 2.7g Կրեկեր Graham
Ճարպեր 10.6g 11.9g Հապալասով կարկանդակ
Ածխաջրեր 77.66g 33.5g Կրեկեր Graham
Կալորիականություն 430kcal 245kcal Կրեկեր Graham
Օսլա 46.56g Կրեկեր Graham
Ֆրուկտոզա 0.99g Կրեկեր Graham
Շաքար 24.85g Հապալասով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g Կրեկեր Graham
Կալցիում 77mg 7mg Կրեկեր Graham
Երկաթ 3.78mg 1.23mg Կրեկեր Graham
Մագնեզիում 40mg 8mg Կրեկեր Graham
Ֆոսֆոր 185mg 30mg Կրեկեր Graham
Կալիում 170mg 50mg Կրեկեր Graham
Նատրիում 459mg 185mg Հապալասով կարկանդակ
Ցինկ 0.96mg 0.2mg Կրեկեր Graham
Պղինձ 0.17mg 0.067mg Կրեկեր Graham
Մանգան 1.019mg 0.3mg Կրեկեր Graham
Սելեն 6.3µg 7.4µg Հապալասով կարկանդակ
Վիտամին A 2IU 42IU Հապալասով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Հապալասով կարկանդակ
Վիտամին E 1.51mg Կրեկեր Graham
Վիտամին C 0mg 0.7mg Հապալասով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.265mg 153mg Հապալասով կարկանդակ
Վիտամին B2 0.317mg 0.132mg Կրեկեր Graham
Վիտամին B3 4.439mg 1.194mg Կրեկեր Graham
Վիտամին B5 0.42mg 0.124mg Կրեկեր Graham
Վիտամին B6 0.156mg 0.034mg Կրեկեր Graham
Folate, total 91µg 23µg Կրեկեր Graham
Վիտամին K 14.3µg Կրեկեր Graham
Տրիպտոֆան 0.029mg Հապալասով կարկանդակ
Տրեոնին 0.073mg Հապալասով կարկանդակ
Իզոլեյցին 0.09mg Հապալասով կարկանդակ
Լեյցին 0.179mg Հապալասով կարկանդակ
Լիզին 0.057mg Հապալասով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.046mg Հապալասով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.127mg Հապալասով կարկանդակ
Վալին 0.108mg Հապալասով կարկանդակ
Հիստիդին 0.056mg Հապալասով կարկանդակ
Տրանս ճարպ 0.055g Հապալասով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 1.633g 2.911g Կրեկեր Graham
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.509g 5.121g Հապալասով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.388g 3.08g Կրեկեր Graham
20:2 n-6 c,c 0.004g Կրեկեր Graham
18:2 n-6 c,c 4.735g Կրեկեր Graham
18:3 n-6 c,c,c 0.024g Կրեկեր Graham
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.599g Կրեկեր Graham

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր Graham Հապալասով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Կրեկեր Graham
3195%
Հապալասով կարկանդակ
Mineral Summary Score
60%
Կրեկեր Graham
20%
Հապալասով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 24.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 274mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.278g)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր Graham - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: