Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեմե խնձոր և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեմե խնձոր vs Ելակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 13% 9% 34% 1% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +370.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +206.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.125
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 64% 20% 24% 10% 9% 51% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +370.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +206.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.125

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.2%
2% 25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 25.2 գ
Ջուր: 71.5 գ
Այլ: 1 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.67 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 7.68 գ
Ջուր: 90.95 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.5%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
7% 20% 73%
Հագեցած ճարպ: 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեմե խնձոր Ելակ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեմե խնձոր Ելակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.8g 5.68g Կրեմե խնձոր
Սպիտակուցներ 1.7g 0.67g Կրեմե խնձոր
Ճարպեր 0.6g 0.3g Կրեմե խնձոր
Ածխաջրեր 25.2g 7.68g Կրեմե խնձոր
Կալորիականություն 101kcal 32kcal Կրեմե խնձոր
Օսլա 0.04g Ելակ
Ֆրուկտոզա 2.44g Ելակ
Շաքար 4.89g Կրեմե խնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 2g Կրեմե խնձոր
Կալցիում 30mg 16mg Կրեմե խնձոր
Երկաթ 0.71mg 0.41mg Կրեմե խնձոր
Մագնեզիում 18mg 13mg Կրեմե խնձոր
Ֆոսֆոր 21mg 24mg Ելակ
Կալիում 382mg 153mg Կրեմե խնձոր
Նատրիում 4mg 1mg Ելակ
Ցինկ 0.14mg Ելակ
Պղինձ 0.048mg Ելակ
Մանգան 0.386mg Ելակ
Սելեն 0.4µg Ելակ
Վիտամին A 33IU 12IU Կրեմե խնձոր
Վիտամին A, RAE 2µg 1µg Կրեմե խնձոր
Վիտամին E 0.29mg Ելակ
Վիտամին C 19.2mg 58.8mg Ելակ
Վիտամին B1 0.08mg 0.024mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B2 0.1mg 0.022mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B3 0.5mg 0.386mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B5 0.135mg 0.125mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B6 0.221mg 0.047mg Կրեմե խնձոր
Folate, total 24µg Ելակ
Վիտամին K 2.2µg Ելակ
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.008mg Ելակ
Տրեոնին 0.02mg Ելակ
Իզոլեյցին 0.016mg Ելակ
Լեյցին 0.034mg Ելակ
Լիզին 0.037mg 0.026mg Կրեմե խնձոր
Մեթիոնին 0.004mg 0.002mg Կրեմե խնձոր
Ֆենիլալանին 0.019mg Ելակ
Վալին 0.019mg Ելակ
Հիստիդին 0.012mg Ելակ
Հագեցած ճարպ 0.231g 0.015g Ելակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043g Ելակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155g Ելակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեմե խնձոր Ելակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Կրեմե խնձոր
22%
Ելակ
Mineral Summary Score
9%
Կրեմե խնձոր
13%
Ելակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Շաքար (difference - 4.89g)
Which food is cheaper?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Ելակ
Ելակ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ելակ
Ելակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.216g)
Which food is lower in glycemic index?
Ելակ
Ելակ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեմե խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Ելակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: