Համեմատել Կրեմե խնձոր և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +370.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 19.2mg | 58.8mg | 44% |
| Մանգան | 0.386mg | 17% | |
| Վիտամին B6 | 0.221mg | 0.047mg | 13% |
| Կալիում | 382mg | 153mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 25.2g | 7.68g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.022mg | 6% |
| Folate, total | 24µg | 6% | |
| Պղինձ | 0.048mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.024mg | 5% |
| Երկաթ | 0.71mg | 0.41mg | 4% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 32kcal | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 0.67g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 2g | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 13mg | 1% |
| Կալցիում | 30mg | 16mg | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 1% | |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.386mg | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 0.015g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 594kcal | 478kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.6g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.8g | 5.68g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 24mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.125mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.004mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.019mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
25.2 գ
Ջուր:
71.5 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
0.67 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
7.68 գ
Ջուր:
90.95 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
