Համեմատել Կրեմե խնձոր և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 173% | |
| Folate, total | 64µg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.221mg | 0.061mg | 12% |
| Երկաթ | 0.71mg | 1.48mg | 10% |
| Պղինձ | 0.083mg | 9% | |
| Մանգան | 0.16mg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 25.2g | 7.34g | 6% |
| Վիտամին A | 2µg | 50µg | 5% |
| Կալցիում | 30mg | 72mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Ցինկ | 0.39mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 101kcal | 32kcal | 3% |
| Կալիում | 382mg | 276mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.055mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 37mg | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.075mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 0.032g | 1% |
| Ճարպեր | 0.6g | 0.19g | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 2.6g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 1.83g | 0% |
| Վիտամին C | 19.2mg | 18.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.8g | 4.74g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.525mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.004mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0% | |
| Վալին | 0.081mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
25.2 գ
Ջուր:
71.5 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.34 գ
Ջուր:
89.83 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +243.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.1% |
