Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեմե խնձոր և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեմե խնձոր vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 9% 34% 27% 0% 0% 9% 0.52% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +470%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +433.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 64% 2% 0% 0% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 10% 8.2% 6% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +415.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +328.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +167%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +764.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 ~0.203mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 25.2 գ
Ջուր: 71.5 գ
Այլ: 1 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +518.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1573.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեմե խնձոր Սենդվիչ Սաբմարին
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեմե խնձոր Սենդվիչ Սաբմարին Opinion
Կալորիականություն 101kcal 213kcal Սենդվիչ Սաբմարին
Սպիտակուցներ 1.7g 10.52g Սենդվիչ Սաբմարին
Ճարպեր 0.6g 10.04g Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին C 19.2mg 7.5mg Կրեմե խնձոր
Զուտ ածխաջրեր 22.8g 19.23g Կրեմե խնձոր
Ածխաջրեր 25.2g 20.43g Կրեմե խնձոր
Խոլեստերին 0mg 27mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին D 7IU Սենդվիչ Սաբմարին
Մագնեզիում 18mg 20mg Սենդվիչ Սաբմարին
Կալցիում 30mg 171mg Սենդվիչ Սաբմարին
Կալիում 382mg 282mg Կրեմե խնձոր
Երկաթ 0.71mg 1.81mg Սենդվիչ Սաբմարին
Շաքար 3.18g Կրեմե խնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.2g Կրեմե խնձոր
Պղինձ 0.084mg Սենդվիչ Սաբմարին
Ցինկ 1.05mg Սենդվիչ Սաբմարին
Օսլա 15.67g Սենդվիչ Սաբմարին
Ֆոսֆոր 21mg 112mg Սենդվիչ Սաբմարին
Նատրիում 4mg 575mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին A 33IU 170IU Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին A, RAE 2µg 22µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին E 0.41mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Սենդվիչ Սաբմարին
Մանգան 0.354mg Սենդվիչ Սաբմարին
Սելեն 19.9µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B1 0.08mg 0.343mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B2 0.1mg 0.267mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B3 0.5mg 4.323mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B5 0.135mg 0.555mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին B6 0.221mg 0.203mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B12 0µg 0.22µg Սենդվիչ Սաբմարին
Վիտամին K 4.5µg Սենդվիչ Սաբմարին
Folate, total 66µg Սենդվիչ Սաբմարին
Տրանս ճարպ 0g 0.119g Կրեմե խնձոր
Choline, total 29.1mg Սենդվիչ Սաբմարին
Հագեցած ճարպ 0.231g 3.554g Կրեմե խնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716g Սենդվիչ Սաբմարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927g Սենդվիչ Սաբմարին
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.1mg Սենդվիչ Սաբմարին
Տրեոնին 0.331mg Սենդվիչ Սաբմարին
Իզոլեյցին 0.431mg Սենդվիչ Սաբմարին
Լեյցին 0.752mg Սենդվիչ Սաբմարին
Լիզին 0.037mg 0.491mg Սենդվիչ Սաբմարին
Մեթիոնին 0.004mg 0.21mg Սենդվիչ Սաբմարին
Ֆենիլալանին 0.431mg Սենդվիչ Սաբմարին
Վալին 0.501mg Սենդվիչ Սաբմարին
Հիստիդին 0.301mg Սենդվիչ Սաբմարին
Ֆրուկտոզա 1.4g Սենդվիչ Սաբմարին
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Սենդվիչ Սաբմարին
22:6 n-3 (DHA) 0.002g Սենդվիչ Սաբմարին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g Սենդվիչ Սաբմարին
22:5 n-3 (DPA) 0.005g Սենդվիչ Սաբմարին
20:3 n-3 0.004g Սենդվիչ Սաբմարին
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Սենդվիչ Սաբմարին
20:3 n-6 0.013g Սենդվիչ Սաբմարին
20:2 n-6 c,c 0.048g Սենդվիչ Սաբմարին
18:2 n-6 c,c 1.665g Սենդվիչ Սաբմարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեմե խնձոր Սենդվիչ Սաբմարին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կրեմե խնձոր
36%
Սենդվիչ Սաբմարին
Mineral Summary Score
9%
Կրեմե խնձոր
49%
Սենդվիչ Սաբմարին

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Շաքար (difference - 3.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Նատրիում (difference - 571mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.323g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեմե խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: