Համեմատել Կրուասան և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

3

Navajo frybread

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+99%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.6%

հավասար Մանգան ~0.297mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

8

Navajo frybread

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+110.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+38.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.217mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.659g	4.621g	32%
Երկաթ	2.03mg	4.04mg	25%
Վիտամին A	206µg		23%
Խոլեստերին	67mg	7mg	20%
Օսլա		42.85g	18%
Վիտամին B3	2.188mg	4.603mg	15%
Ճարպեր	21g	12.22g	14%
Վիտամին B5	0.861mg	0.164mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g		10%
Folate, total	88µg	122µg	9%
Choline, total	38.8mg		7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Սելեն	22.7µg	18.6µg	7%
Նատրիում	467mg	329mg	6%
Վիտամին E	0.84mg	0mg	6%
Վիտամին B1	0.388mg	0.43mg	4%
Կալորիականություն	406kcal	330kcal	4%
Ցինկ	0.75mg	0.35mg	4%
Ֆոսֆոր	105mg	123mg	3%
Սպիտակուցներ	8.2g	6.69g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	4.411g	3%
Վիտամին B2	0.241mg	0.217mg	2%
Կալցիում	37mg	57mg	2%
Վիտամին B6	0.058mg	0.038mg	2%
Կալիում	118mg	77mg	1%
Մանգան	0.33mg	0.297mg	1%
Վիտամին K	1.8µg	0.8µg	1%
Ածխաջրեր	45.8g	48.26g	1%
Պղինձ	0.08mg	0.091mg	1%
Վիտամին C	0.2mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	48.26g	N/A
Մագնեզիում	16mg	18mg	0%
Շաքար	11.26g	2.03g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	1.055g	0%
Տրիպտոֆան	0.099mg		0%
Տրեոնին	0.284mg		0%
Իզոլեյցին	0.365mg		0%
Լեյցին	0.623mg		0%
Լիզին	0.329mg		0%
Մեթիոնին	0.175mg		0%
Ֆենիլալանին	0.416mg		0%
Վալին	0.41mg		0%
Հիստիդին	0.187mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.051g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.018g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Navajo frybread

2

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 12.22 գ

Ածխաջրեր: 48.26 գ

Ջուր: 31.57 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42.9%