Համեմատել Կրուասան և Wonton wrappers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

3

Wonton wrappers

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+24.2%

հավասար Ցինկ ~0.71mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

8

Wonton wrappers

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+3344%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+147.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Folate, total ~86µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.659g	0.263g	52%
Ճարպեր	21g	1.5g	30%
Վիտամին A	206µg	4µg	22%
Վիտամին B3	2.188mg	5.424mg	20%
Խոլեստերին	67mg	9mg	19%
Վիտամին B5	0.861mg	0.025mg	17%
Երկաթ	2.03mg	3.36mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	0.195g	13%
Մանգան	0.33mg	0.638mg	13%
Վիտամին B2	0.241mg	0.378mg	11%
Վիտամին B1	0.388mg	0.519mg	11%
Սելեն	22.7µg	28.2µg	10%
Choline, total	38.8mg		7%
Պղինձ	0.08mg	0.147mg	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0.02µg	6%
Վիտամին E	0.84mg		6%
Կալորիականություն	406kcal	291kcal	6%
Նատրիում	467mg	572mg	5%
Ածխաջրեր	45.8g	57.9g	4%
Ֆոսֆոր	105mg	81mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	0.61g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	1.8g	3%
Սպիտակուցներ	8.2g	9.8g	3%
Վիտամին B6	0.058mg	0.03mg	2%
Վիտամին K	1.8µg		2%
Կալիում	118mg	82mg	1%
Կալցիում	37mg	47mg	1%
Մագնեզիում	16mg	20mg	1%
Folate, total	88µg	86µg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	56.1g	N/A
Շաքար	11.26g		N/A
Ցինկ	0.75mg	0.71mg	0%
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.114mg	0%
Տրեոնին	0.284mg	0.268mg	0%
Իզոլեյցին	0.365mg	0.369mg	0%
Լեյցին	0.623mg	0.684mg	0%
Լիզին	0.329mg	0.204mg	0%
Մեթիոնին	0.175mg	0.176mg	0%
Ֆենիլալանին	0.416mg	0.486mg	0%
Վալին	0.41mg	0.417mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	0.209mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

1

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Wonton wrappers

4

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 1.5 գ

Ածխաջրեր: 57.9 գ

Ջուր: 28.8 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1300%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Wonton wrappers

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.263 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+79.3%