Համեմատել Կրուասան և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

3

Խաղողի թուփ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2422.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+493.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+881.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+130.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+418.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+765.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

4

Խաղողի թուփ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+870%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+203.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+568%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+589.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5933.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~2.362mg

հավասար Folate, total ~83µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	206µg	1376µg	130%
Մանգան	0.33mg	2.855mg	110%
Վիտամին K	1.8µg	108.6µg	89%
Հագեցած ճարպ	11.659g	0.336g	51%
Սելեն	22.7µg	0.9µg	40%
Պղինձ	0.08mg	0.415mg	37%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	11g	34%
Կալցիում	37mg	363mg	33%
Ճարպեր	21g	2.12g	29%
Վիտամին B1	0.388mg	0.04mg	29%
Վիտամին B6	0.058mg	0.4mg	26%
Խոլեստերին	67mg	0mg	22%
Նատրիում	467mg	9mg	20%
Մագնեզիում	16mg	95mg	19%
Կալորիականություն	406kcal	93kcal	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	0.081g	14%
Վիտամին B5	0.861mg	0.231mg	13%
Վիտամին C	0.2mg	11.1mg	12%
Վիտամին B2	0.241mg	0.354mg	9%
Ածխաջրեր	45.8g	17.31g	9%
Վիտամին E	0.84mg	2mg	8%
Երկաթ	2.03mg	2.63mg	8%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Սպիտակուցներ	8.2g	5.6g	5%
Կալիում	118mg	272mg	5%
Choline, total	38.8mg	12.8mg	5%
Ֆոսֆոր	105mg	91mg	2%
Ցինկ	0.75mg	0.67mg	1%
Վիտամին B3	2.188mg	2.362mg	1%
Folate, total	88µg	83µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	6.31g	N/A
Շաքար	11.26g	6.3g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	1.065g	0%
Տրիպտոֆան	0.099mg		0%
Տրեոնին	0.284mg		0%
Իզոլեյցին	0.365mg		0%
Լեյցին	0.623mg		0%
Լիզին	0.329mg		0%
Մեթիոնին	0.175mg		0%
Ֆենիլալանին	0.416mg		0%
Վալին	0.41mg		0%
Հիստիդին	0.187mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

4

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Խաղողի թուփ

1

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 2.12 գ

Ածխաջրեր: 17.31 գ

Ջուր: 73.32 գ

Այլ: 1.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+890.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+164.6%