Համեմատել Կրուասան և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

5

Կարտոֆիլ ֆրի

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+150.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2422.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+390.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

6

Կարտոֆիլ ֆրի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+517.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+193.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+541.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+522.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~36.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.659g	2.336g	42%
Սելեն	22.7µg	0.9µg	40%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	5.398g	29%
Վիտամին B6	0.058mg	0.372mg	24%
Վիտամին A	206µg	0µg	23%
Խոլեստերին	67mg	0mg	22%
Վիտամին B1	0.388mg	0.17mg	18%
Վիտամին B2	0.241mg	0.039mg	16%
Երկաթ	2.03mg	0.81mg	15%
Folate, total	88µg	30µg	15%
Կալիում	118mg	579mg	14%
Նատրիում	467mg	210mg	11%
Սպիտակուցներ	8.2g	3.43g	10%
Ճարպեր	21g	14.73g	10%
Վիտամին K	1.8µg	11.2µg	8%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Վիտամին B5	0.861mg	0.58mg	6%
Վիտամին E	0.84mg	1.67mg	6%
Վիտամին B3	2.188mg	3.004mg	5%
Կալորիականություն	406kcal	312kcal	5%
Պղինձ	0.08mg	0.124mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	3.8g	5%
Մագնեզիում	16mg	35mg	5%
Վիտամին C	0.2mg	4.7mg	5%
Մանգան	0.33mg	0.247mg	4%
Ֆոսֆոր	105mg	125mg	3%
Ցինկ	0.75mg	0.5mg	2%
Կալցիում	37mg	18mg	2%
Ածխաջրեր	45.8g	41.44g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	5.969g	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	37.64g	N/A
Շաքար	11.26g	0.3g	N/A
Տրանս ճարպ		0.06g	N/A
Choline, total	38.8mg	36.8mg	0%
Տրիպտոֆան	0.099mg		0%
Տրեոնին	0.284mg		0%
Իզոլեյցին	0.365mg		0%
Լեյցին	0.623mg		0%
Լիզին	0.329mg		0%
Մեթիոնին	0.175mg		0%
Ֆենիլալանին	0.416mg		0%
Վալին	0.41mg		0%
Հիստիդին	0.187mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.407g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.029g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.898g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+42.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+66.2%

հավասար Ածխաջրեր ~41.44g

հավասար Այլ ~1.85գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-80%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+393.4%