Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրուասան և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Կարտոֆիլով հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +408.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +508.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 77% 12% 45% 11% 61% 21% 27% 44% 124%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 85% 20% 159% 64% 49% 40% 32% 34% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +408.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +508.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +736%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +277.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.817
հավասար Վիտամին B12 - 0.15
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 45% 17% 0% 1% 97% 56% 42% 52% 14% 66% 20% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 10% 3% 0% 47% 25% 24% 50% 54% 95% 19% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +736%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +277.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.817
հավասար Վիտամին B12 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +570.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.3%
հավասար Ածխաջրեր - 47.07
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +570.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.3%
հավասար Ածխաջրեր - 47.07

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրուասան Կարտոֆիլով հաց
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Կարտոֆիլով հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 40.77g Կրուասան
Սպիտակուցներ 8.2g 12.5g Կարտոֆիլով հաց
Ճարպեր 21g 3.13g Կրուասան
Ածխաջրեր 45.8g 47.07g Կարտոֆիլով հաց
Կալորիականություն 406kcal 266kcal Կրուասան
Շաքար 11.26g 9.38g Կարտոֆիլով հաց
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 6.3g Կարտոֆիլով հաց
Կալցիում 37mg 188mg Կարտոֆիլով հաց
Երկաթ 2.03mg 2.25mg Կարտոֆիլով հաց
Մագնեզիում 16mg 28mg Կարտոֆիլով հաց
Ֆոսֆոր 105mg 369mg Կարտոֆիլով հաց
Կալիում 118mg 718mg Կարտոֆիլով հաց
Նատրիում 467mg 375mg Կարտոֆիլով հաց
Ցինկ 0.75mg 1.44mg Կարտոֆիլով հաց
Պղինձ 0.08mg 0.094mg Կարտոֆիլով հաց
Մանգան 0.33mg 0.253mg Կրուասան
Սելեն 22.7µg 9.5µg Կրուասան
Վիտամին A 744IU 89IU Կրուասան
Վիտամին A, RAE 206µg 24µg Կրուասան
Վիտամին E 0.84mg 0.47mg Կրուասան
Վիտամին D 0IU 2IU Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին C 0.2mg 0mg Կրուասան
Վիտամին B1 0.388mg 0.188mg Կրուասան
Վիտամին B2 0.241mg 0.106mg Կրուասան
Վիտամին B3 2.188mg 1.25mg Կրուասան
Վիտամին B5 0.861mg 0.817mg Կրուասան
Վիտամին B6 0.058mg 0.232mg Կարտոֆիլով հաց
Folate, total 88µg 126µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B12 0.16µg 0.15µg Կրուասան
Վիտամին K 1.8µg 6.8µg Կարտոֆիլով հաց
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.081mg Կրուասան
Տրեոնին 0.284mg 0.224mg Կրուասան
Իզոլեյցին 0.365mg 0.268mg Կրուասան
Լեյցին 0.623mg 0.44mg Կրուասան
Լիզին 0.329mg 0.311mg Կրուասան
Մեթիոնին 0.175mg 0.112mg Կրուասան
Ֆենիլալանին 0.416mg 0.285mg Կրուասան
Վալին 0.41mg 0.305mg Կրուասան
Հիստիդին 0.187mg 0.143mg Կրուասան
Խոլեստերին 67mg 0mg Կարտոֆիլով հաց
Հագեցած ճարպ 11.659g 0g Կարտոֆիլով հաց
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Կրուասան
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Կրուասան
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 0g Կրուասան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 0g Կրուասան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրուասան Կարտոֆիլով հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Կրուասան
29%
Կարտոֆիլով հաց
Mineral Summary Score
43%
Կրուասան
59%
Կարտոֆիլով հաց

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կրուասան
Կրուասան is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Շաքար (difference - 1.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Նատրիում (difference - 92mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.659g)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: