Համեմատել Կրուասան և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

4

Պարմեզան

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+125.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+288.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2897.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+197.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+416%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+594.3%

հավասար Կալիում ~125mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

9

Պարմեզան

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+394.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1819.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+164.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+780%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+87.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1312.5%

հավասար Վիտամին K ~1.7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	37mg	1109mg	107%
Ֆոսֆոր	105mg	729mg	89%
Վիտամին B12	0.16µg	2.26µg	88%
Նատրիում	467mg	1529mg	46%
Վիտամին B1	0.388mg	0.029mg	30%
Ցինկ	0.75mg	3.87mg	28%
Սպիտակուցներ	8.2g	20g	24%
Folate, total	88µg	10µg	20%
Վիտամին B2	0.241mg	0.486mg	19%
Պղինձ	0.08mg	0.238mg	18%
Ածխաջրեր	45.8g	1.37g	15%
Երկաթ	2.03mg	0.9mg	14%
Վիտամին B3	2.188mg	0.114mg	13%
Վիտամին B5	0.861mg	0.325mg	11%
Մանգան	0.33mg	0.085mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	0g	10%
Սելեն	22.7µg	17.7µg	9%
Հագեցած ճարպ	11.659g	13.317g	8%
Կալորիականություն	406kcal	265kcal	7%
Խոլեստերին	67mg	88mg	7%
Վիտամին A	206µg	160µg	5%
Մագնեզիում	16mg	38mg	5%
Վիտամին E	0.84mg	0.17mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	0.462g	4%
Choline, total	38.8mg	20.7mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Ճարպեր	21g	20g	2%
Վիտամին D	0IU	15IU	2%
Վիտամին B6	0.058mg	0.049mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	6.098g	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	1.37g	N/A
Կալիում	118mg	125mg	0%
Շաքար	11.26g	0g	N/A
Վիտամին K	1.8µg	1.7µg	0%
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.24mg	0%
Տրեոնին	0.284mg	1.519mg	0%
Իզոլեյցին	0.365mg	1.2mg	0%
Լեյցին	0.623mg	2.983mg	0%
Լիզին	0.329mg	2.459mg	0%
Մեթիոնին	0.175mg	0.369mg	0%
Ֆենիլալանին	0.416mg	1.604mg	0%
Վալին	0.41mg	1.498mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	0.752mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարմեզան

3

Սպիտակուցներ: 20 գ

Ճարպեր: 20 գ

Ածխաջրեր: 1.37 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 8.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+3243.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+143.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+118.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+346.1%

հավասար Ճարպեր ~20g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարմեզան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+136.8%