Համեմատել Կրուասան և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

3

Տոմատի մածուկ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+328.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+759.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+356.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.4%

հավասար Կալցիում ~36mg

հավասար Մանգան ~0.302mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

6

Տոմատի մածուկ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+546.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+506.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+633.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+10850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+411.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+272.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+533.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~38.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.659g	0.1g	53%
Սելեն	22.7µg	5.3µg	32%
Ճարպեր	21g	0.47g	32%
Պղինձ	0.08mg	0.365mg	32%
Վիտամին B1	0.388mg	0.06mg	27%
Կալիում	118mg	1014mg	26%
Վիտամին C	0.2mg	21.9mg	24%
Վիտամին E	0.84mg	4.3mg	23%
Խոլեստերին	67mg	0mg	22%
Folate, total	88µg	12µg	19%
Նատրիում	467mg	59mg	18%
Կալորիականություն	406kcal	82kcal	16%
Վիտամին B5	0.861mg	0.142mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	0.067g	14%
Վիտամին A	206µg	76µg	14%
Երկաթ	2.03mg	2.98mg	12%
Վիտամին B6	0.058mg	0.216mg	12%
Ածխաջրեր	45.8g	18.91g	9%
Վիտամին K	1.8µg	11.4µg	8%
Սպիտակուցներ	8.2g	4.32g	8%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Ֆրուկտոզա		5.85g	7%
Վիտամին B2	0.241mg	0.153mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	4.1g	6%
Մագնեզիում	16mg	42mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	0.16g	6%
Վիտամին B3	2.188mg	3.076mg	6%
Ֆոսֆոր	105mg	83mg	3%
Մանգան	0.33mg	0.302mg	1%
Ցինկ	0.75mg	0.63mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	14.81g	N/A
Կալցիում	37mg	36mg	0%
Շաքար	11.26g	12.18g	N/A
Օսլա		0.22g	0%
Choline, total	38.8mg	38.5mg	0%
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.284mg	0.133mg	0%
Իզոլեյցին	0.365mg	0.089mg	0%
Լեյցին	0.623mg	0.124mg	0%
Լիզին	0.329mg	0.134mg	0%
Մեթիոնին	0.175mg	0.027mg	0%
Ֆենիլալանին	0.416mg	0.13mg	0%
Վալին	0.41mg	0.088mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	0.071mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Տոմատի մածուկ

2

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 0.47 գ

Ածխաջրեր: 18.91 գ

Ջուր: 73.5 գ

Այլ: 2.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4368.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+142.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+216.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+55.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Տոմատի մածուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+583.8%