Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրուասան և Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Ֆաջ (կոնֆետ) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +808%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +311.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +48%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +368.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +515%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +288%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +243.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +136.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +193.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրուասան Ֆաջ (կոնֆետ)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Ֆաջ (կոնֆետ) DV% diff.
Սելեն 22.7µg 2.5µg 37%
Վիտամին B1 0.388mg 0.026mg 30%
Պղինձ 0.08mg 0.329mg 28%
Հագեցած ճարպ 11.659g 6.448g 24%
Folate, total 88µg 4µg 21%
Խոլեստերին 67mg 14mg 18%
Նատրիում 467mg 45mg 18%
Վիտամին A 206µg 44µg 18%
Ճարպեր 21g 10.41g 16%
Վիտամին B5 0.861mg 0.14mg 14%
Վիտամին B3 2.188mg 0.176mg 13%
Սպիտակուցներ 8.2g 2.39g 12%
Վիտամին B2 0.241mg 0.085mg 12%
Ածխաջրեր 45.8g 76.44g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 2.943g 6%
Choline, total 38.8mg 10mg 5%
Մագնեզիում 16mg 36mg 5%
Ֆոսֆոր 105mg 71mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 0.373g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 1.7g 4%
Վիտամին E 0.84mg 0.18mg 4%
Մանգան 0.33mg 0.422mg 4%
Վիտամին B6 0.058mg 0.012mg 4%
Երկաթ 2.03mg 1.77mg 3%
Վիտամին B12 0.16µg 0.09µg 3%
Ցինկ 0.75mg 1.11mg 3%
Կոֆեին 0mg 8mg 2%
Կալցիում 37mg 49mg 1%
Կալորիականություն 406kcal 411kcal 0%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 74.74g N/A
Կալիում 118mg 134mg 0%
Շաքար 11.26g 73.12g N/A
Վիտամին K 1.8µg 1.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.165g N/A
Տրիպտոֆան 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0%
Լեյցին 0.623mg 0%
Լիզին 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 0%
Վալին 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրուասան Ֆաջ (կոնֆետ)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Կրուասան
6%
Ֆաջ (կոնֆետ)
Mineral Summary Score
43%
Կրուասան
36%
Ֆաջ (կոնֆետ)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Նատրիում (difference - 422mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.211g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is lower in Շաքար?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Շաքար (difference - 61.86g)
Which food is cheaper?
Կրուասան
Կրուասան is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: