Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Հալապենո
  5. Compare
  6. Հալապենո vs. Մայոնեզ

Համեմատել Հալապենո և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հալապենո vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հալապենո
Հալապենո
8
:
2
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1140%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +475%
հավասար Ցինկ - 0.15
Հալապենո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Մայոնեզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1140%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +475%
հավասար Ցինկ - 0.15

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հալապենո
Հալապենո
9
:
3
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1558.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +781.1%
հավասար Վիտամին E - 3.28
Հալապենո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Մայոնեզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1558.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +781.1%
հավասար Վիտամին E - 3.28

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հալապենո
Հալապենո
2
:
3
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1040.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +271.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.96
Հալապենո
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
Մայոնեզ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1040.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +271.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հալապենո
Հալապենո
1
:
2
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57979.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +39801.8%
Հալապենո
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Մայոնեզ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57979.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +39801.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Հալապենո
Հալապենո
2
:
1
Մայոնեզ
Մայոնեզ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +5160%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Հալապենո
36% 64%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.48 գ
Ֆրուկտոզա: 2.63 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Մայոնեզ
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +5160%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հալապենո Մայոնեզ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հալապենո Մայոնեզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 0.57g Հալապենո
Սպիտակուցներ 0.91g 0.96g Մայոնեզ
Ճարպեր 0.37g 74.85g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 6.5g 0.57g Հալապենո
Կալորիականություն 29kcal 680kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 2.63g 0.05g Հալապենո
Շաքար 4.12g 0.57g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g Հալապենո
Կալցիում 12mg 8mg Հալապենո
Երկաթ 0.25mg 0.21mg Հալապենո
Մագնեզիում 15mg 1mg Հալապենո
Ֆոսֆոր 26mg 21mg Հալապենո
Կալիում 248mg 20mg Հալապենո
Նատրիում 3mg 635mg Հալապենո
Ցինկ 0.14mg 0.15mg Մայոնեզ
Պղինձ 0.046mg 0.019mg Հալապենո
Մանգան 0.097mg 0.007mg Հալապենո
Սելեն 0.4µg 2.3µg Մայոնեզ
Վիտամին A 1078IU 65IU Հալապենո
Վիտամին A, RAE 54µg 16µg Հալապենո
Վիտամին E 3.58mg 3.28mg Հալապենո
Վիտամին D 0IU 7IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Մայոնեզ
Վիտամին C 118.6mg 0mg Հալապենո
Վիտամին B1 0.04mg 0.01mg Հալապենո
Վիտամին B2 0.07mg 0.019mg Հալապենո
Վիտամին B3 1.28mg 0mg Հալապենո
Վիտամին B5 0.315mg 0.172mg Հալապենո
Վիտամին B6 0.419mg 0.008mg Հալապենո
Folate, total 27µg 5µg Հալապենո
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Մայոնեզ
Վիտամին K 18.5µg 163µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.017mg Մայոնեզ
Տրեոնին 0.055mg Մայոնեզ
Իզոլեյցին 0.065mg Մայոնեզ
Լեյցին 0.095mg Մայոնեզ
Լիզին 0.072mg Մայոնեզ
Մեթիոնին 0.035mg Մայոնեզ
Ֆենիլալանին 0.057mg Մայոնեզ
Վալին 0.074mg Մայոնեզ
Հիստիդին 0.026mg Մայոնեզ
Խոլեստերին 0mg 42mg Հալապենո
Տրանս ճարպ 0g 0.187g Հալապենո
Հագեցած ճարպ 0.092g 11.703g Հալապենո
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.112g 44.69g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0g 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 0.062g 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0g 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հալապենո Մայոնեզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հալապենո
Հալապենո vs Poblano
Poblano
Հալապենո
Հալապենո vs Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
Հալապենո
Հալապենո vs Սմբուկ
Սմբուկ
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Կաթ
Կաթ
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Թան
Թան
Մայոնեզ
Մայոնեզ vs Պանիր
Պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
64%
Հալապենո
43%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
9%
Հալապենո
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 3.55g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Նատրիում (difference - 632mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.611g)
Which food is lower in glycemic index?
Հալապենո
Հալապենո is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Հալապենո
Հալապենո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հալապենո
Հալապենո is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: