Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հալվա և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հալվա vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +230%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1577.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1642%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2234.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +838.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +53.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +319.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +343.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +12500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +98.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 22% 60% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 12.49 գ
Ճարպեր: 21.52 գ
Ածխաջրեր: 60.49 գ
Ջուր: 3.67 գ
Այլ: 1.83 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +695.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3064.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +241.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2063.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 39% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14798.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4411.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հալվա Cherimoya
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հալվա Cherimoya DV% diff.
Պղինձ 1.202mg 0.069mg 126%
Ֆոսֆոր 607mg 26mg 83%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481g 0.188g 55%
Երկաթ 4.53mg 0.27mg 53%
Մագնեզիում 218mg 17mg 48%
Ցինկ 4.32mg 0.16mg 38%
Մանգան 0.873mg 0.093mg 34%
Ճարպեր 21.52g 0.68g 32%
Վիտամին B1 0.424mg 0.101mg 27%
Սպիտակուցներ 12.49g 1.57g 22%
Սելեն 11.5µg 21%
Կալորիականություն 469kcal 75kcal 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194g 0.055g 20%
Հագեցած ճարպ 4.127g 0.233g 18%
Վիտամին B3 2.856mg 0.644mg 14%
Ածխաջրեր 60.49g 17.71g 14%
Վիտամին C 0.1mg 12.6mg 14%
Folate, total 65µg 23µg 11%
Նատրիում 195mg 7mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Վիտամին B6 0.348mg 0.257mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 3g 6%
Վիտամին B2 0.088mg 0.131mg 3%
Վիտամին B5 0.174mg 0.345mg 3%
Կալիում 187mg 287mg 3%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Կալցիում 33mg 10mg 2%
Վիտամին B12 0.04µg 0µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 55.99g 14.71g N/A
Շաքար 12.87g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.042mg 0%
Լեյցին 0.063mg 0%
Լիզին 0.042mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.042mg 0%
Վալին 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հալվա Cherimoya
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Հալվա
16%
Cherimoya
Mineral Summary Score
133%
Հալվա
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հալվա
Հալվա is lower in Շաքար (difference - 12.87g)
Which food is lower in glycemic index?
Հալվա
Հալվա is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
Հալվա
Հալվա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 188mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.894g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հալվա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: