Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հալվա և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հալվա vs Պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +990%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +597.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +982.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +221.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 170% 156% 261% 17% 26% 118% 401% 114% 63%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 13% 15% 38% 14% 13% 14% 37% 13% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +990%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +597.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +982.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +221.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1015.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2047.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1060%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +675%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 1% 106% 21% 54% 11% 81% 49% 5% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 34% 0% 10% 37% 3% 20% 7% 3% 39% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1015.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2047.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1060%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +675%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +295.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +583.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +208%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1892.6%
12% 22% 60% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 12.49 գ
Ճարպեր: 21.52 գ
Ածխաջրեր: 60.49 գ
Ջուր: 3.67 գ
Այլ: 1.83 գ
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +295.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +583.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +208%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1892.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +900.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4611.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.1%
20% 39% 41%
Հագեցած ճարպ: 4.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.481 գ
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +900.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4611.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հալվա Պուդինգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հալվա Պուդինգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.99g 18.84g Հալվա
Սպիտակուցներ 12.49g 3.16g Հալվա
Ճարպեր 21.52g 3.15g Հալվա
Ածխաջրեր 60.49g 19.64g Հալվա
Կալորիականություն 469kcal 120kcal Հալվա
Շաքար 11.96g Հալվա
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 0.8g Հալվա
Կալցիում 33mg 106mg Պուդինգ
Երկաթ 4.53mg 0.34mg Հալվա
Մագնեզիում 218mg 20mg Հալվա
Ֆոսֆոր 607mg 87mg Հալվա
Կալիում 187mg 150mg Հալվա
Նատրիում 195mg 98mg Պուդինգ
Ցինկ 4.32mg 0.48mg Հալվա
Պղինձ 1.202mg 0.111mg Հալվա
Մանգան 0.873mg 0.097mg Հալվա
Սելեն 11.5µg 3.7µg Հալվա
Վիտամին A 2IU 139IU Պուդինգ
Վիտամին A, RAE 0µg 39µg Պուդինգ
Վիտամին E 0.06mg Պուդինգ
Վիտամին D 44IU Պուդինգ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg Պուդինգ
Վիտամին C 0.1mg 0mg Հալվա
Վիտամին B1 0.424mg 0.038mg Հալվա
Վիտամին B2 0.088mg 0.157mg Պուդինգ
Վիտամին B3 2.856mg 0.133mg Հալվա
Վիտամին B5 0.174mg 0.326mg Պուդինգ
Վիտամին B6 0.348mg 0.03mg Հալվա
Folate, total 65µg 4µg Հալվա
Վիտամին B12 0.04µg 0.31µg Պուդինգ
Վիտամին K 0.3µg Պուդինգ
Խոլեստերին 0mg 9mg Հալվա
Հագեցած ճարպ 4.127g 1.81g Պուդինգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194g 0.819g Հալվա
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481g 0.18g Հալվա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հալվա Պուդինգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Հալվա
13%
Պուդինգ
Mineral Summary Score
133%
Հալվա
21%
Պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 97mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.317g)
Which food is lower in glycemic index?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Պուդինգ
Պուդինգ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Հալվա
Հալվա is lower in Շաքար (difference - 11.96g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հալվա
Հալվա is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is richer in minerals?
Հալվա
Հալվա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հալվա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients
  2. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: