Համեմատել Հալվա և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հալվա

9

Տապակած լոբի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+522.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+214.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+831.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+644.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+559.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+202.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+98.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+70.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հալվա

6

Տապակած լոբի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+457.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+678.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+490.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+5900%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.189mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.202mg	0.129mg	119%
Ֆոսֆոր	607mg	92mg	74%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.481g	0.543g	53%
Մագնեզիում	218mg	35mg	44%
Երկաթ	4.53mg	1.44mg	39%
Ցինկ	4.32mg	0.58mg	34%
Ճարպեր	21.52g	2.01g	30%
Վիտամին B1	0.424mg	0.076mg	29%
Մանգան	0.873mg	0.289mg	25%
Հիստիդին		153mg	22%
Կալորիականություն	469kcal	90kcal	19%
Վիտամին B6	0.348mg	0.103mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.194g	0.601g	19%
Վիտամին B3	2.856mg	0.367mg	16%
Հագեցած ճարպ	4.127g	0.631g	16%
Ածխաջրեր	60.49g	13.55g	16%
Սպիտակուցներ	12.49g	4.98g	15%
Folate, total	65µg	11µg	14%
Սելեն	11.5µg	5.8µg	10%
Նատրիում	195mg	370mg	8%
Վիտամին C	0.1mg	6mg	7%
Կալիում	187mg	319mg	4%
Choline, total		21.2mg	4%
Օսլա		7.43g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	4.5g	3.7g	3%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Վիտամին B2	0.088mg	0.079mg	1%
Վիտամին E		0.09mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.99g	9.85g	N/A
Կալցիում	33mg	29mg	0%
Շաքար		0.54g	N/A
Վիտամին B5	0.174mg	0.189mg	0%
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Տրիպտոֆան		0.065mg	0%
Տրեոնին		0.231mg	0%
Իզոլեյցին		0.242mg	0%
Լեյցին		0.438mg	0%
Լիզին		0.377mg	0%
Մեթիոնին		0.083mg	0%
Ֆենիլալանին		0.297mg	0%
Վալին		0.287mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հալվա

4

Սպիտակուցներ: 12.49 գ

Ճարպեր: 21.52 գ

Ածխաջրեր: 60.49 գ

Ջուր: 3.67 գ

Այլ: 1.83 գ

Տապակած լոբի

1

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+150.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+970.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+346.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2018.5%

հավասար Այլ ~1.71գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հալվա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.127 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481 գ

Տապակած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1263.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1461.9%