Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հաղարջ և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հաղարջ vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +103%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +226.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3683.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +20400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +870%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +382%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2088%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +410.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Սպիտակուցներ: 1.4 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.8 գ
Ջուր: 83.95 գ
Այլ: 0.65 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +231.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +176.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.088 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19632.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1143.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հաղարջ Կրուասան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հաղարջ Կրուասան DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.017g 11.659g 53%
Վիտամին C 41mg 0.2mg 45%
Սելեն 0.6µg 22.7µg 40%
Ճարպեր 0.2g 21g 32%
Վիտամին B1 0.04mg 0.388mg 29%
Վիտամին A 2µg 206µg 23%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Նատրիում 1mg 467mg 20%
Folate, total 8µg 88µg 20%
Կալորիականություն 56kcal 406kcal 18%
Վիտամին B5 0.064mg 0.861mg 16%
Վիտամին B2 0.05mg 0.241mg 15%
Սպիտակուցներ 1.4g 8.2g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g 5.525g 14%
Երկաթ 1mg 2.03mg 13%
Վիտամին B3 0.1mg 2.188mg 13%
Ածխաջրեր 13.8g 45.8g 11%
Ֆոսֆոր 44mg 105mg 9%
Վիտամին K 11µg 1.8µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.088g 1.094g 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 2.6g 7%
Մանգան 0.186mg 0.33mg 6%
Choline, total 7.6mg 38.8mg 6%
Վիտամին E 0.1mg 0.84mg 5%
Ցինկ 0.23mg 0.75mg 5%
Կալիում 275mg 118mg 5%
Ֆրուկտոզա 3.53g 4%
Պղինձ 0.107mg 0.08mg 3%
Մագնեզիում 13mg 16mg 1%
Վիտամին B6 0.07mg 0.058mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.5g 43.2g N/A
Կալցիում 33mg 37mg 0%
Շաքար 7.37g 11.26g N/A
Տրիպտոֆան 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0%
Լեյցին 0.623mg 0%
Լիզին 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 0%
Վալին 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հաղարջ Կրուասան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Հաղարջ
35%
Կրուասան
Mineral Summary Score
17%
Հաղարջ
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հաղարջ
Հաղարջ is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հաղարջ
Հաղարջ is lower in Շաքար (difference - 3.89g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հաղարջ
Հաղարջ is lower in Նատրիում (difference - 466mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հաղարջ
Հաղարջ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.642g)
Which food is lower in glycemic index?
Հաղարջ
Հաղարջ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Կրուասան
Կրուասան is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հաղարջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: