Համեմատել Համեմ և Borage սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1290.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +29.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 258% | |
| Երկաթ | 1.77mg | 3.3mg | 19% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Վիտամին A | 337µg | 210µg | 14% |
| Folate, total | 62µg | 13µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.13mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.041mg | 11% |
| Վիտամին C | 27mg | 35mg | 9% |
| Մագնեզիում | 26mg | 52mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.084mg | 5% |
| Կալցիում | 67mg | 93mg | 3% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.2mg | 3% |
| Մանգան | 0.426mg | 0.349mg | 3% |
| Կալիում | 521mg | 470mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 1.8g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 53mg | 1% |
| Նատրիում | 46mg | 80mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 0.9mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.17g | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 21kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 117kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 476g | N/A |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.7g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 3.06g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 3.06g | 0% |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.211g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.109g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.6% |
հավասար
Ջուր
~93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +172.5% |
