Համեմատել Համեմ և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +157.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +141.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 224µg | 72% |
| Վիտամին A | 337µg | 131µg | 23% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.042mg | 20% |
| Կալիում | 521mg | 196mg | 10% |
| Վիտամին C | 27mg | 20.2mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.162mg | 8% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 1.62mg | 6% |
| Երկաթ | 1.77mg | 2.14mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.322mg | 5% |
| Folate, total | 62µg | 83µg | 5% |
| Կալցիում | 67mg | 108mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 73mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.129mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 3.17g | 2% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.77mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.171mg | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 22mg | 1% |
| Նատրիում | 46mg | 33mg | 1% |
| Մանգան | 0.426mg | 0.395mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 1.221mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 18.3mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.026g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.13g | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 455g | N/A |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 0.15g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 2.85g | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 0.38g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.7g | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.17mg | 0% | |
| Լիզին | 0.198mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0% | |
| Վալին | 0.153mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.8% |
հավասար
Ճարպեր
~0.49g
հավասար
Ջուր
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +957.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +225% |
