Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Համեմ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համեմ vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2505%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1084.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2505%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1084.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +752.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +752.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +543.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14294.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34%
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 2.13 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 3.67 գ
Ջուր: 92.21 գ
Այլ: 1.47 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +543.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14294.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6024.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +111625%
4% 84% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6024.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +111625%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Համեմ Մայոնեզ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համեմ Մայոնեզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.87g 0.57g Համեմ
Սպիտակուցներ 2.13g 0.96g Համեմ
Ճարպեր 0.52g 74.85g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 3.67g 0.57g Համեմ
Կալորիականություն 23kcal 680kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 0.87g 0.57g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g Համեմ
Կալցիում 67mg 8mg Համեմ
Երկաթ 1.77mg 0.21mg Համեմ
Մագնեզիում 26mg 1mg Համեմ
Ֆոսֆոր 48mg 21mg Համեմ
Կալիում 521mg 20mg Համեմ
Նատրիում 46mg 635mg Համեմ
Ցինկ 0.5mg 0.15mg Համեմ
Պղինձ 0.225mg 0.019mg Համեմ
Մանգան 0.426mg 0.007mg Համեմ
Սելեն 0.9µg 2.3µg Մայոնեզ
Վիտամին A 6748IU 65IU Համեմ
Վիտամին A, RAE 337µg 16µg Համեմ
Վիտամին E 2.5mg 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D 0IU 7IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Մայոնեզ
Վիտամին C 27mg 0mg Համեմ
Վիտամին B1 0.067mg 0.01mg Համեմ
Վիտամին B2 0.162mg 0.019mg Համեմ
Վիտամին B3 1.114mg 0mg Համեմ
Վիտամին B5 0.57mg 0.172mg Համեմ
Վիտամին B6 0.149mg 0.008mg Համեմ
Folate, total 62µg 5µg Համեմ
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Մայոնեզ
Վիտամին K 310µg 163µg Համեմ
Տրիպտոֆան 0.017mg Մայոնեզ
Տրեոնին 0.055mg Մայոնեզ
Իզոլեյցին 0.065mg Մայոնեզ
Լեյցին 0.095mg Մայոնեզ
Լիզին 0.072mg Մայոնեզ
Մեթիոնին 0.035mg Մայոնեզ
Ֆենիլալանին 0.057mg Մայոնեզ
Վալին 0.074mg Մայոնեզ
Հիստիդին 0.026mg Մայոնեզ
Խոլեստերին 0mg 42mg Համեմ
Տրանս ճարպ 0g 0.187g Համեմ
Հագեցած ճարպ 0.014g 11.703g Համեմ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 44.69g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Համեմ Մայոնեզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
126%
Համեմ
43%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
33%
Համեմ
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Նատրիում?
Համեմ
Համեմ is lower in Նատրիում (difference - 589mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Համեմ
Համեմ is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Համեմ
Համեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.689g)
Which food is lower in glycemic index?
Համեմ
Համեմ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Համեմ
Համեմ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Համեմ
Համեմ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Համեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: