Համեմատել Համեմ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Համեմ

9

Չինական կաղամբ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+121.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+971.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+167.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+80%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+56.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Համեմ

7

Չինական կաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+131.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+547.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+581.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30.2%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~66µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	310µg	45.5µg	220%
Պղինձ	0.225mg	0.021mg	23%
Վիտամին C	27mg	45mg	20%
Վիտամին E	2.5mg	0.09mg	16%
Վիտամին A	337µg	223µg	13%
Երկաթ	1.77mg	0.8mg	12%
Մանգան	0.426mg	0.159mg	12%
Վիտամին B5	0.57mg	0.088mg	10%
Կալիում	521mg	252mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	1g	7%
Վիտամին B2	0.162mg	0.07mg	7%
Կալցիում	67mg	105mg	4%
Վիտամին B3	1.114mg	0.5mg	4%
Ցինկ	0.5mg	0.19mg	3%
Վիտամին B6	0.149mg	0.194mg	3%
Մագնեզիում	26mg	19mg	2%
Ֆոսֆոր	48mg	37mg	2%
Վիտամին B1	0.067mg	0.04mg	2%
Կալորիականություն	23kcal	13kcal	1%
Սպիտակուցներ	2.13g	1.5g	1%
Նատրիում	46mg	65mg	1%
Սելեն	0.9µg	0.5µg	1%
Folate, total	62µg	66µg	1%
Choline, total	12.8mg	6.4mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.275g	0.015g	1%
Protein per 100 calories	9.3g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	108kcal	87kcal	N/A
Weight per 100 calories	435g	769g	N/A
Ճարպեր	0.52g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.87g	1.18g	N/A
Ածխաջրեր	3.67g	2.18g	0%
Շաքար	0.87g	1.18g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.014g	0.027g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.04g	0.096g	0%
Տրիպտոֆան		0.015mg	0%
Տրեոնին		0.049mg	0%
Իզոլեյցին		0.085mg	0%
Լեյցին		0.088mg	0%
Լիզին		0.089mg	0%
Մեթիոնին		0.009mg	0%
Ֆենիլալանին		0.044mg	0%
Վալին		0.066mg	0%
Հիստիդին		0.026mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Համեմ

3

Սպիտակուցներ: 2.13 գ

Ճարպեր: 0.52 գ

Ածխաջրեր: 3.67 գ

Ջուր: 92.21 գ

Այլ: 1.47 գ

Չինական կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+42%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+68.3%

հավասար Ջուր ~95.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Համեմ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ

Չինական կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1733.3%