Համեմատել Համեմ և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +318.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +254.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +532.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +448.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +439.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +864.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1036.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +120.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +272.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1790.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +785.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 16.4µg | 245% |
| Վիտամին A | 337µg | 5µg | 37% |
| Վիտամին C | 27mg | 2.8mg | 27% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.041mg | 20% |
| Երկաթ | 1.77mg | 0.28mg | 19% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 0.03mg | 16% |
| Մանգան | 0.426mg | 0.079mg | 15% |
| Folate, total | 62µg | 7µg | 14% |
| Կալիում | 521mg | 147mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.033mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 0.5g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.04mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 0.098mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.259mg | 6% |
| Կալցիում | 67mg | 16mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 0.65g | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 13mg | 3% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.2mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 24mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.027mg | 3% |
| Նատրիում | 46mg | 2mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.11g | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 6mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.005g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Կալորիականություն | 23kcal | 15kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 667g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 3.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 3.63g | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 1.67g | N/A |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լիզին | 0.029mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +227.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +372.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.63g
հավասար
Ջուր
~95.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25% |
